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Tag: 增肌減脂

生活報橘

【看起來不胖，但體脂卻很高？】醫學、營養、運動科學專家聯手彙整：把握飲食4大原則，遠離「肌少型肥胖」

（本文書摘內容出自 《慢養功能肌力：釐清你一直誤用的養生常識，用最正確的醫學、營養、運動科學，擊退肌少，強筋骨，少痠痛，慢老有活力》，由天下雜誌授權轉載，並同意 VidaOrange[...]
By VO 精選好書
2021-04-14
生活報橘

【減脂怕減到肌肉？】營養師分享：減脂同時保持肌肉的「飲食訣竅」

（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈減脂超怕掉肌肉！　營養師教你不掉肌肉的妙招〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-12-09
生活報橘

【吃了就能增肌減脂，讓曲線更漂亮嗎？】醫師專業破解4個常見「高蛋白迷思」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 想要擁有漂亮的曲線，首先就是要做到「增肌減脂」！不過，多吃蛋白質、靠吃蛋白粉就會長肌肉嗎？讓醫師帶我們一起來破解幾個「高蛋白迷思」。 （責任編輯：黃懷容）[...]
By 照護線上
2020-06-10
生活報橘

【下酒菜也可以減醣？】減醣料理專家Ｘ體態雕塑營養師：掌握 4 祕訣，不用「挑三揀四」的飲食法

《VO》導讀： 想瘦身又不想餓肚子？想減重卻還是忍不住想吃炸物跟下酒菜？ 減醣料理專家 小魚媽 和擁有醫檢師、營養師、專業健身教練三證照的 Ricky[...]
By VO 精選好書
2019-10-23
生活報橘

【今夏也想增肌減脂？】錯的方式補充「高蛋白」反而會變胖

【為什麼挑選這篇文章】 近年流行「生銅飲食」，降低澱粉攝取，轉向吃高蛋白食物，但蛋白質的食物，同時擁有脂肪，因此有人改飲用「含蛋白質的粉」取代，不過若運動量不夠，「過量高蛋白」反而會使讓身材變胖。[...]
By Knowing
2018-05-07

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