生活報橘
【減脂怕減到肌肉？】營養師分享：減脂同時保持肌肉的「飲食訣竅」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈減脂超怕掉肌肉！ 營養師教你不掉肌肉的妙招〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
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【增肌減脂怎麼吃？】醫師：蛋白質的「來源」比「量」更重要
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈想要高蛋白，除了總量，更要重視來源〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
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【在家做飯更健康】澱粉太多、蔬果不夠？人氣 IG《明蒂的廚房》帶你看「便當菜搭配重點」
《VO》導讀： 你知道一般市售的便當大多含有過多澱粉，卻在蛋白質和蔬菜部分是完全不夠的嗎？如果想要飲食均衡、吃得健康，或許你可以考慮自己動手做便當。 接下來就讓超人氣[...]
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【專業營養師：警惕「不可靠的減肥法」】蜂蜜、咖啡減肥有效嗎？奶茶和蛋糕先戒哪個？
《VO》導讀： 越來越多人知道不良的飲食習慣會造成肥胖、慢性病等問題。但是，到底要怎麼吃才能健康瘦？減肥要不要吃蛋白粉？不吃晚餐能夠減肥嗎？讓專業營養師顧中一回答你對減肥的常見疑問！[...]
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運動完後吃東西更能減脂！進食三大重點：時間、種類、份量
【為什麼挑選這篇文章】：許多人都有的錯誤觀念，怕運動後進食會壞了前面的努力，接著讓自己餓肚子。其實餓肚子反而更不能達到燃燒脂肪的效果，但吃的同時也要選對食物才是關鍵。 （責任編輯：張唯詠）[...]
