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Tag: 增肌減脂

生活報橘

【看起來不胖,但體脂卻很高?】醫學、營養、運動科學專家聯手彙整:把握飲食4大原則,遠離「肌少型肥胖」

(本文書摘內容出自 《慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力》,由天下雜誌授權轉載,並同意 VidaOrange[...]
By VO 精選好書
2021-04-14
生活報橘

【減脂怕減到肌肉?】營養師分享:減脂同時保持肌肉的「飲食訣竅」

(本文經 健康醫療網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈減脂超怕掉肌肉! 營養師教你不掉肌肉的妙招〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 健康醫療網
2020-12-09
生活報橘

【吃了就能增肌減脂,讓曲線更漂亮嗎?】醫師專業破解4個常見「高蛋白迷思」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 想要擁有漂亮的曲線,首先就是要做到「增肌減脂」!不過,多吃蛋白質、靠吃蛋白粉就會長肌肉嗎?讓醫師帶我們一起來破解幾個「高蛋白迷思」。 (責任編輯:黃懷容)[...]
By 照護線上
2020-06-10
生活報橘

【下酒菜也可以減醣?】減醣料理專家X體態雕塑營養師:掌握 4 祕訣,不用「挑三揀四」的飲食法

《VO》導讀: 想瘦身又不想餓肚子?想減重卻還是忍不住想吃炸物跟下酒菜? 減醣料理專家 小魚媽 和擁有醫檢師、營養師、專業健身教練三證照的 Ricky[...]
By VO 精選好書
2019-10-23
生活報橘

【今夏也想增肌減脂?】錯的方式補充「高蛋白」反而會變胖

【為什麼挑選這篇文章】 近年流行「生銅飲食」,降低澱粉攝取,轉向吃高蛋白食物,但蛋白質的食物,同時擁有脂肪,因此有人改飲用「含蛋白質的粉」取代,不過若運動量不夠,「過量高蛋白」反而會使讓身材變胖。[...]
By Knowing
2018-05-07

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