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Tag: 上班族 運動

生活報橘

【上班時坐姿不能超過30分鐘!】專業健身教練用「4點建議」教你將運動簡單融入生活

【為什麼我們要挑選這篇文章】 想要保持健康的體態卻礙於繁忙的生活,始終難以抽空去健身房運動?那就透過紐約健身教練的「4點專業建議」把運動融入日常生活,讓四周都成為你的健身房吧![...]
By Heho
2020-05-07
健康運動

【久坐肌肉痠痛?】好萊塢演員、運動員都在做的「核心基礎運動」,跟著健身教練用 10 分鐘伸展

《VO》導讀: 你的工作必須「久坐」嗎?久坐及姿勢不良會大大傷害到你的關節與肌肉,且「肌肉緊繃」的問題會隨著年齡增長而益發嚴重。因此,趁早學會好好「伸展肌肉」是非常重要的。 以下介紹 2[...]
By VO 精選好書
2019-08-14
生活報橘

【鍛鍊肌力的女人更迷人】別怕變成肌肉女,健身狂 Sally 分享簡單開始的「下班運動學」

《VO》導讀: 平常總是坐辦公室,常常覺得腰痠背痛、腹部囤積許多脂肪?熱愛肌力訓練長達五年的[...]
By VO 精選好書
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