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《VO》導讀：工作、感情生活、家庭、興趣、社交…..等等生活面向，真的無法面面俱到嗎？也許你可以向以下六位名人學習「人生整合力」，過自己理想中的生活並非天方夜譚。
（責任編輯：李恬芳）
文/組織心理學博士 Stewart D. Friedman
走到哪裡都有人拉住我（特別是功成名就的人士）說，「史都華，努力達成平衡真的很棒，但在現實世界裡，少來了，若想擁有舉足輕重的影響力，如何不犧牲個人和家庭生活？」
於是我著手尋覓大家耳熟能詳的人物，經過多次刪減之後，從不同領域選出六位佼佼者（商業界、公職，以及運動與娛樂業）。
從他們的例子可以看到，因為對家庭生活的投入、對社會和對內心世界的承諾，他們事業更成功，也不用犧牲其他層面。這些人跟我們一樣都不完美。每一位都對家庭、工作和私人以外的世界都有巨大的影響，也都努力過著有意義的生活。他們全都做出整合生活各領域的抉擇，而這個決定讓他們在專業領域發光發熱，並過著充實的生活，啟發自己的心靈，進而提升了別人的生活。
這六位典範人物就如同你我一樣，各有不同的渴望和衝勁、希望和弱點、信心和安全感，而且都還在不斷演進。讓我介紹這幾位人士以及其所彰顯的技巧，希望讀者能從中探索值得效法之處。
●貝恩管理顧問公司前執行長—湯姆．蒂爾尼
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整合人生的技巧：預想對後人的影響，整合生活各環節，找出新的做事方式。
蒂爾尼是非營利組織布利吉斯潘集團（Bridgespan）董事長和共同創辦人，曾任全球顧問巨擘貝恩管理顧問公司（Bain & Company）執行長，也是慈善事業指南《聰明的給予》一書的共同作者。
蒂爾尼在成功的事業生涯當中，找出許多有創意的方法，進而融合生活各個領域，例如他從孩子身上領悟到什麼才是真正重要的事情。他在組織中鼓勵大家追求個人成長，並且以遠大的願景鼓舞人們追求更大的利益。
●臉書營運長—雪柔．桑德伯格
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整合人生的技巧：用故事傳達價值觀，建立支持的人脈網路，化解分身乏術的衝突。
桑德伯格身為臉書營運長，致力重新界定領導者的真諦。在她推出《挺身而進》這本帶動社會運動的著作之後，積極倡議以新的模式讓女性在社會上得以晉升，憑著說故事高手的自信傳達理念。她身兼多職，既是執行主管，也是促進社會變革的力量，還扮演著友人、太太、姊妹、和母親的角色，大膽採用突破傳統的方式化解分身乏術的挑戰，而她對各種挑戰和創新解決方案的坦白，使其成為深具說服力的典範。
●密蘇里州長暨前海豹部隊隊員—埃瑞克．格雷滕斯
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整合人生的技巧：承擔責任，運用所有的資源，以成果為重。
格雷滕斯曾經是海豹部隊隊員、人道主義者、作家，也曾創辦一家非營利組織，經歷過別人好幾輩子都不曾體驗過的冒險（編著：格雷滕斯在二○一七年當選美國密蘇里州州長）。他畢業於杜克大學，得到羅德學者和杜魯門學者的榮譽，並且進入牛津大學。在完成博士班的學業之後，格雷滕斯放棄高薪事業生涯的機會，轉而投入海豹部隊，經歷過全世界最艱苦的軍事訓練，但他都咬牙度過了。他在伊拉克服役期間獲得紫心勳章，回到美國後成立「使命繼續」組織，協助在戰場上受傷的退伍軍人能夠繼續服務人群，進而癒合心靈上的創傷。
●美國前第一夫人—蜜雪兒．歐巴馬
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整合人生的技巧：行為舉止符合價值觀，發揮智慧掌握分際，勇於擁抱改變。
蜜雪兒是美國前第一夫人，也是史上第一位當上第一夫人的非裔女性，她小心翼翼地扮演好這個角色。雖然許多人都希望她能擴大推動政治和文化的變革，但她自稱為媽媽執行長的自我描述，說明了她將女兒擺在最重要的位置。她為了確保孩子盡可能吃到最營養的食物，在全國各地推動「讓我們動起來」的活動，她的努力也為她贏得人民的愛戴。
●前美國女足世界盃冠軍隊成員—茱莉．佛迪
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整合人生的技巧：釐清真正重要的是什麼，樂於助人，挑戰現況。
茱莉．佛迪曾經是美國國家女子足球隊的成員，是球場上的常勝軍，在一九九一年贏得第一屆女子世界盃足球賽。在奧運場上，她所屬的國家代表隊拿下一九九六年金牌、二○○○年的銀牌，二○○四年再度拿下金牌。不過佛迪在足球場外的成就才是本書介紹她的原因。她領導許多組織，促進學子接觸體育活動，鼓勵年輕女性，並倡導社會正義。佛迪的成功源自於她對足球的熱愛、堅持追求最能夠發揮本身才華的事物，以及融合生活之中所有重要層面（她的足球隊、家庭，以及大力疾呼的社會使命）的能力。
●搖滾歌手—布魯斯．史普林斯汀
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整合人生的技巧：體現一致的價值觀、釐清期望，培養創新的文化。
布魯斯．史普林斯汀是搖滾天王，把他舉為領導典範好像有點出人意表，但他絕對是實至名歸。史普林斯汀曾說他創作音樂是「要讓人們快樂，覺得沒有那麼孤單，也是一個對話的管道，談談當下的時事、對人們生活（在個人領域、社會、政治、和宗教領域）產生衝擊的議題。」他的創作使命明確，這是經過多年痛苦的自我檢驗而來。他也會對周遭的人（不論是樂團或家人）清楚表達自己的期望。他被稱為「老大」不是沒有原因的。
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《如何過你想要的生活？華頓商學院最受歡迎的人生整合課》
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（本文書摘內容出自《如何過你想要的生活？華頓商學院最受歡迎的人生整合課》，由先覺出版社授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
