《VO 導讀》：以下內容以原文作者 Tobias van Schneider 為第一人稱編譯。Tobias 是 Semplice 公司的共同創辦人，Semplice公司是一家新興的設計師作品平台。他也是 NTMY 的主辦人。
直到今天，我已經 15 個月沒有碰任何一滴酒或咖啡了。
我在 Facebook 和 Twiteer 的一些朋友都叫我寫寫自己的親身經驗，所以我就簡單的分享一下囉！
當初戒掉酒和咖啡的時候，我實在沒想到會有這些週邊效益。以下就是我從戒掉他們所學到的：
一個月省了 30,000
在開始戒酒後的兩個月，我注意到銀行的帳戶還有 30,000 元（編按：所有金額均已換算成新台幣）。聽起來這是個大數目，不過動動手指算數學，你會發現它其實一下就花光了。
我現在住在紐約。如果要在喝酒上面花那 3 萬的話，我一天只能花 1,000 元左右。假設我每隔一天小酌個 2、3 杯雞尾酒的話（扣除小費的話，每杯要 300 塊左右），加上一些買回家享用的酒，這 30,000 元我輕鬆的就可以花光了。
你們可能會覺得我是個酒鬼，但相信我，在紐約一天喝上一兩杯，真的是再正常不過了。
此外，出去喝一杯也意味著會順便吃一些晚餐啊、點心宵夜啊等等。你總不會每天都只喝酒吧，偶爾也會餓，所以也要點一些下酒菜，但你已經花了30,000 了，代表你還會花得更多。
人更清醒，八卦也越少
如果有一件事是我很早就意識到了，那就是我的新飲食策略讓我的社交互動變少了，事情是這樣的：
1. 你開始不太出門了，因為要一次又一次的解釋為什麼戒酒，並且還要抵抗他們「喝一杯不會怎樣」的攻勢。
當有一群人邀請我加入他們一起喝酒，我幾乎都會說不，因為我真的不想清醒地跟那些人聊八卦。
2. 如果我真的跟著去喝酒，我最多只待一小時就走了，因為這是我在清醒的狀態下，跟那些酒鬼攪和能專注的最長時間了。
3. 當我不再是派對咖之後，完全不碰酒精這件事讓我越來越少出門。看著酒癮漸漸退出自己的生命中實在是非常美好，更可以讓我發現有多少友誼只建立在喝酒這件事上而已。
「去喝一杯吧」在生活中太頻繁了，因為沒有人會說「嘿，我們清醒的約一下聊聊吧」，講這種話的一定會得到「你在搞什麼鬼啊」的回應。「喝一杯」不需要解釋，這就是一種生活日常，大家都知道接下來會發生什麼事。
睡眠的品質明顯提升
把酒精踢開我的人生明顯地讓我的睡眠品質上升。我不是在說那種「入睡」的速度，而是真正的睡眠品質。
確實，在一兩杯啤酒或酒精催化下，你會比較容易入睡。但其實睡眠的品質卻會打折扣。戒酒之後，我睡得更好，醒來後也更有活力。之前即使我晚上只喝了兩瓶啤酒，隔天早上就會整個因為宿醉而整個泡湯（如果讀者是 20 出頭的年輕人，可以忽略這段，因為它們還不能影響你啦）
沒了咖啡，再見壓力與焦慮
這或許是比較私人的事，也不一定適用在每個人身上。但自從不喝咖啡後，我整個人變得更舒坦了。咖啡讓我變得更有壓力，讓我更可能感覺焦慮，消化也出了問題。戒斷咖啡／咖啡因後，我不只整個人神清氣爽，腸道也暢通無比！
此外，我其實很愛咖啡的香氣與口感。所以我偶爾會來一杯脫咖啡因的咖啡來解解饞。在夏天，現在我都喝冰茶；冬天時，就喝一般的紅茶。
我發現「喝杯咖啡」比起純粹享受咖啡，現在變得更像是一種社交活動。所以即使無法避免，還是可以將咖啡換成其他飲品。
整體而言，我對於我的決定非常滿意，也不會想再重新開始喝酒或咖啡。我不是要呼籲你做一樣的事，如果你對於自己喝酒和喝咖啡的現狀很滿意，繼續下去也無妨。
我當初是出自好奇心而改變，而我喜歡改變後的樣子。
PS:在有人問起之前，我先說明一下：我個人沒有抽煙，也沒有吸食菸草。我也不用任何藥品／毒品。（但我常常上網，這是我最大的上癮對象了）
Tobias
敬上
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（資料來源：Medium；首圖來源：Marnie Joyce，CC Licensed；未經允許，請勿轉載）
