在這個追逐卓越的時代，不少成功人士每天早上做的例行公事成為大家追捧的指標，也難怪大家都認為效率跟每日上班前的時段有密不可分的關係。不信？你去 Google「morning productivity」，看看會跑出多少相關的條目。
所謂見賢思齊，如果真的就是有人可以在每天早餐之前就超級有效率，我們又怎麼說自己做不到呢？沒錯！當然可以，我們可以從幾項簡單的事情著手，每天在就寢之前，約 30 分鐘的時間。也許你現在每天睡覺之前啥都不幹，可能只是翻翻 Instagram 上的照片，但我相信你還是可以從以下幾項功課開始做起。
這些事情很難嗎？完全不會！每件事情除了最後一項以外，都可以在五分鐘內完成，來看看是哪些任務吧！
- 計畫最重要的三件事情
要在睡覺之前決定明天最重要的任務(MITs)並不容易，但當隔天你頭腦昏昏的醒來時，你會感謝前晚你的辛勞。Zen habits 的發明者 Leo Babauta 形容 MITs 就是「當天無論如何一定要完成的事情」。所以如果你也想要在醒來時就知道每天要做的三件優先事項，記得在睡覺前寫下這些不能妥協必定要作的事情。
- 整理腦袋裡的胡思亂想
我們應該都有過類似經驗，無數念頭與問題不斷閃過腦海。如果你也是這樣，而且每天晚上睡覺之前都試著讓腦袋放空，也許你該試試看寫日誌，記下當天所有的大小事項。已經有實證說明書寫對於生理有療癒的功能，紀錄思緒的過程能夠幫助我們清空自己的大腦，多去想其他沒有這麼嚴重的事情。於是每一天我們都能有一個清明澄澈的大腦，此外，日誌也能幫助我們記憶不小心遺忘的重要事項。
如果你想不出來到底要紀錄什麼，你可以試試看 Knock Knock 網站上的主題筆記，幽默但激勵人心。想要將自己的日誌儲存在網路雲端的朋友，也可以使用 Moleskine 與 Evernote 合作的筆記本。
- 查看天氣預報，準備明天該穿的衣服
大家應該都認同，每天睡前多作一點準備，隔天早上就可以比較從容。比如查看天氣預報，這不但可以幫助你先確定好明天要穿什麼衣服，你就不用每天一早手忙腳亂在衣櫃裡翻箱倒櫃，當然也省下不少時間。當然，如果你是一個健身愛好者，這也會幫你省下更多時間去運動。
讓我插一下話：睡前躺在床上的時候你也在華手機吧！我也是，在此提供本人的方法：滑開明日的天氣預報，確認後就把手機擺一邊，然後開始想明天該穿什麼好，想到一半就會睡著了。
- 整理你的手提包或公事包
大家應該都有這樣的經驗，一開始的時候，自己的手提包或是公事包都是整齊而清潔的，但隨著時間推移，越來越多的雜物塞滿其中，硬幣、傳單，甚至發票。最後我們總是要翻來覆去才能找到我們想要的東西。
幫自己一個忙吧，睡覺之前檢查一下自己的包包，把不重要的東西拿出來，你就不用每天早上在包包裡掙扎。本人的好習慣是每天整理皮夾，把發票拿出來收好，順便回顧今天花了哪些錢，也是記帳的好方法！
- 30 分鐘前，做你喜歡的事放鬆
最後，在面對忙碌的一天之前、躺在床上真正入眠之前，適度的放鬆，作自己喜歡作的事情，是最後一件建議大家都去作的事情。
不論是閱讀、看自己喜歡的電視劇，只要在睡前花三十分鐘作自己最喜歡的事，將自己從每天的匆忙之中抽離出來，給自己的心適當的休息，你將更容易有個美夢。
也許你現在每天晚上啥都沒作，但沒關係，以上五點開始實行還不算太遲，試著將這些習慣帶入生活之中，這些活動能幫助我們更善加利用時間並幫助我們達到長遠的人生目標。
其實我覺得每天睡覺之前瀏覽一下 VidaOrange，了解現在各種有用新知外，也是一種相當不錯的睡前嗜好，你覺得呢？
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