簡單，是一種生活態度，也是找回自我的途徑。被繁忙的生活壓得喘不過氣，也許也可以慢下腳步，從放下不需要的煩惱開始你的簡單生活。

VidaOrange編輯為你整理了開啟簡單生活的3個方法，向那些負面情緒道別，找回平靜的自己。

1.一次專注做好一件事

由心理學家提出的「心流」，指的是利用本身的技能來挑戰某一事物產生專心一致的經驗。當你全心全意地投入一件事情時，會忘記身處何時何地，紛亂的情緒也會就此靜下來，這樣的體驗，可以讓我們感受到滿足的情緒，也能為疲憊不堪的心靈帶來療癒力量。

2.優雅對不屬於你的問題說不

心理諮商師宋曉東曾說過，不懂得拒絕別人會讓自己忙得不可開交，且當自己無法完成別人交辦的事情時，也會破壞和對方之間的關係。當下次有不屬於你的問題找上門時，也許我們可以試著用優雅的方式合理地拒絕別人，這樣不僅能減輕心理負擔，也能斷捨離行程表上那些繁忙的行程。

3.享受無所事事的美好

滿檔的行程總讓身心靈疲憊不堪，我們可以運用荷蘭人的幸福放空法「Niksen」，享受為自己留白的時刻。不再把一件一件雜事加入你的待辦清單，也不要再讓工作上的事情不停地在腦袋中運轉，每天為自己騰出一小段時間，停下腳步，什麼也不想不做，享受無所事事的美好、盡情地放空，這樣做也許可以幫助你的心靈和情緒重新開機。

心理的負擔需要被釋放，同樣地，肌膚也可以展開「極簡新生活」。

來自法國芳療保養品牌DARPHIN，今夏推出全新商品全效舒緩健康乳，讓你將保養過程化繁為簡，不需要多餘的瓶瓶罐罐，也能擁有水潤透亮的肌膚。

圖片來源：IG@darphin

DARPHIN全效舒緩健康乳添加高濃度專利舒緩配方Calm ComplexTM，並將冷萃法國橡木精華的活性效能融入進椰油精萃中，呵護脆弱的肌膚。此外，這款舒緩健康乳更添加高分子玻尿酸，能潤澤乾澀肌底，同時給予肌膚表層保護能力。

蘊含93%植萃成分的全效舒緩健康乳，擁有療癒而放鬆的木質調香氣，擠出約5元硬幣大小的乳液，邊按摩邊感受淡雅的香氣，讓保養後的肌膚也能散發迷人的淡淡花香。

參考資料：

1.《PureWow》：How to Live a Simple Life (and Let Go of All the Crap Bogging You Down)

2.《Mind Cafe》：How to Live A Simple Life

（本文提供合作夥伴轉載，首圖圖片來源：shutterstock）