法國文學家雨果曾言：「書籍是造就靈魂的工具。」
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對於許多生活忙碌的人而言，每天周旋於各項工作、客戶之間，許多事都要親力親為，堆疊在一起的事情，可能有時覺得生活快要失去掌控，也連帶地影響到生活其他面向，而感到身旁的所有事物逐漸呈現「一團亂」的狀態⋯⋯面對這種時刻，你會選擇做些什麼來釐清那些讓你迷惘、焦慮的一切，讓無止盡的忙碌得以撥雲見日呢？
受許多《紐約時報》暢銷作家推崇的美國寫作教練Allison Fallon將「寫作」這件事帶進了日常生活，今年初她出版了《The Power of Writing It Down》這本書，和讀者分享「每日書寫」的力量，每天只需花上一點時間，便能對生活帶來正向的連環影響。
圖片來源：Unsplash
美國德州大學心理學教授詹姆斯．潘貝克曾做過一項實驗，研究證明透過「持續的書寫」，談論自己的感受、想法，就能為生理與心理帶來深刻且正向的變化。而Allison在《The Power of Writing It Down》這本書中，也帶著讀者在不同的篇章中練習寫作，這些篇章包括了面對自己的創傷、回憶自己有成就感的事蹟、記錄感到困惑的時刻⋯⋯在書寫的過程中，我們將會慢慢地覺察自己的身心變化及起伏，進而釐清在自己的生命中，有哪些人、事、物可能使我們糾結，或是帶來支持性的力量。
在作者Allison的層層引導下，每天只需要5-20分鐘的書寫，就能緩解生活中的焦慮、建立更加自信且健康的生活方式、找到新的人生動力並掌握它，以及從過去的經歷中找到療癒的方式。閱讀過《The Power of Writing It Down》這本書的讀者也紛紛在Amazon上留下5星好評：「每日的書寫幫助我發掘了自己內心深處不曾發現的故事。」、「在我對事情毫無頭緒時，書寫自己的感受幫助了我得以有所進展。」、「即使不是作家，也能從中得到激勵。」⋯⋯
或許就如作者Allison在《The Power of Writing It Down》最後一個篇章所說：「對於我們投入到這個世界上的所有精力、努力、愛與激情，文字是我們離開世界後所能留下最永恆的東西。」
《The Power of Writing It Down: A Simple Habit to Unlock Your Brain and Reimagine Your Life》
作者：美國寫作教練 Allison Fallon
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參考資料：
1.《Amazon》：《The Power of Writing It Down: A Simple Habit to Unlock Your Brain and Reimagine Your Life》
（首圖圖片來源：Unsplash）
