莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」
VidaOrange 生活報橘特別推出「世界旅讀」專區，為忙碌但深知閱讀價值、渴求陽光和翅膀的你先做功課，每週持續推薦國外尚未引進台灣的深度好書，一起在閱讀中旅行世界，和世界各地的 Opinion Leader 進行對話。
如果說「運動」的確對我們的健康有益，為什麼卻有這麼多人不喜歡或是抗拒從事運動呢？
哈佛大學人類生物學系的教授Daniel Lieberman，至今的學術生涯都致力於研究「人類的進化」是如何地影響我們的健康。Daniel利用自己在世界各地的研究和經驗，在今年出版了《Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding》這本書，以淺顯易懂的描述方式敘述了人類如何以及為什麼能夠進化出「行走、奔跑和進行其他必要且有益的體育活動」，同時又能夠避免不必要的勞累。在書中，他也將會破除幾項對於「運動與健康」的幾項迷思，例如：
1.如果我們生來就是要走路與跑步，那為何大多數的我們仍然選擇盡可能地不動？
2.跑步真的會傷害膝蓋嗎？
3.我們應該做重量訓練、有氧運動，還是高強度訓練呢？
4.「坐著」真的是新的癮症嗎？
5.能夠靠「走路」減重嗎？
6.我們該如何理解生活中那些不斷轟炸我們的「健康資訊」呢？
圖片來源：Pexels
在繁忙的工作日常裡，我們坐著的時間越來越長，包括我們的生活方式與飲食習慣在內，都導致了肥胖和糖尿病等疾病的發生率提高。而針對這個現象，Daniel也大膽地主張，我們需要做的不僅是醫療強化和購買運動用品，而是人們要變得更加具有活動力。
有別於千篇一律要求讀者「動起來」的健康相關書籍，Daniel以一種有趣、啟發性的方式讓讀者探究運動的樂趣，並破除過去對運動的迷思。「寓教於樂，這本書充滿實用的技巧。」、「即使在解釋複雜的研究和概念時，Daniel的寫作也清晰、平易近人。」⋯⋯，紐約時報、華爾街日報、美國國家電視台等著名媒體，皆對Daniel對於「人體健康與運動」的貢獻有相當正向的評價。
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《Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding》
作者：Daniel Lieberman
參考資料：
1.《Amazon》：《Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding》
（首圖圖片來源：Unsplash）
