【不想上班,心好累】許皓宜心理師的「職場心理學」:用 7 個「心理痛點」檢視你的工作狀態

圖片來源:《無法成為野獸的我們》劇照。

【為什麼選擇這篇文章】

每天起床,都帶著愉快的心情上班嗎?如果不是的話,會不會是現在這份工作不適合你呢?工作中難免遇到挫折、情緒起伏,但要怎麼「理性」判斷是否該辭職,恐怕沒那麼容易,讓心理師許皓宜用 7 個職場心理痛點教你如何判斷心累的狀態。

許皓宜心理師目前經營的粉絲專頁  許皓宜・心理學與生活   有 10 萬粉絲追蹤,並著有《情緒陰影》、《情緒寄生》等心理學暢銷書。

(責任編輯:鄭閔文)

文/心理師 許皓宜

早上起床第一個念頭是「不想上班」?有工作壓力就會有情緒起伏,用不想上班的心情去判斷是否應該離職,會有很高的風險。那麼要怎麼知道這種不想上班、想離職的心情,是負面情緒的一時衝動,還是是理性覺察後的結果?用這 7 大職場心理痛點問問自己,這份工作真的是自己想要的嗎?

7 大職場心理痛點

1. 能不能在工作上有「自我成長」?

領的錢不是最重要,而是能不能一直有學到新東西,成長的感覺。

2. 工作能不能讓你「自我實現」

3. 自尊與尊重

能不能在工作上得到尊重。俗話說寧為雞首不為牛後,如果在一個地方有很多的老人,不會給年輕人該有的尊重,這口氣很容易吞不下去。有時候你工作不開心,有可能就是沒有得到足夠的尊重。

4. 職場人際關係

有非常多的上班族是因為跟同事處得不好,所以不想去上班。通常會在意這點的女性比例比較高,在職場中有沒有融洽的關係,對女性來說是很重要的。不要小看職場間的人際相處,這會影響到員工對整個組織的觀感。

5. 薪資與福利

目前工作的薪資跟福利是你想要的嗎?我們常常說「錢多、事少、離家近」,雖然通常很難三點都符合,但也可以依據這三點去判斷目前的工作是否理想喔。

6. 安全感跟穩定感

你喜歡工作安全穩定,還是多變?所謂的多變以及較不穩定,是指像業務這種需要很強的抗壓性,需要跟陌生人溝通的工作類型,問問自己喜歡什麼樣的工作狀態吧!

7. 休閒與娛樂

如果工作忙到連出去玩的時間都沒有,那真的很慘。娛樂也包括我能不能在工作中感到開心。像很多公司會在公司裡設置有趣的娛樂設施,因為老闆知道員工會想要好玩、有趣、穩定的工作環境,可以增加在這個工作中,可以平衡的娛樂感。那麼你現在的工作,有給你足夠的休閒與娛樂感嗎?

不想上班的時候,該怎麼辦?

早上醒來第一個念頭都是「不想上班」? 事情一直沒進展,我真的受夠了同事闖出一堆爛攤子,上班還要當保姆承擔責任還要被說閒話,真為難…… 職場生活不會每天都盡如人意,情緒勢必會隨著挑戰、困難和挫折而起起伏伏。當你發現自己頻繁地萌生「不想上班」的念頭時,到底該不該直接向老闆提離職呢?該如何判斷這是負面情緒導引,還是理性覺察的結果呢? 我今年與 SmartM 合作的【#職場心理學】線上影音課程上線,其中談到「逆境」時,提出 #7 大職場心理痛點,幫助上班族評估,現在的工作是不是具有未來性! ♥ 12/06(四) 前限期好評優惠 1,980 元(原價 4,800 元),了解更多:http://bit.ly/2MRE8Zb 職場心理學,用心理學洞悉職場關係,學習最根基的人性溝通,轉化職場逆境!一、談溝通:知己知彼,識人心理二、談逆境:職場中的八種「心累病」三、談情緒:分析職場逆境,轉成工作動力四、論平衡:愛工作,也愛家庭 32 堂職場心理必修課:http://bit.ly/2MRE8Zb

Posted by 許皓宜.心理學與生活 on Wednesday, 19 September 2018

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一、談溝通:知己知彼,識人心理
二、談逆境:職場中的八種「心累病」
三、談情緒:分析職場逆境,轉成工作動力
四、論平衡:愛工作,也愛家庭

許皓宜的 32 堂職場心理必修課

(本文經 許皓宜・心理學與生活  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題)

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