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現代人已經離不開社交軟體，身旁的人幾乎都有Facebook、Instagram、LINE，這些社交軟體維繫了我們每一天的生活，包含跟他人聊天、看看身邊的人有什麼有趣事，抑或是與客戶聯絡、甚至公司面試也會經過社交軟體。
社交軟體已經深深地改變了我們的生活。
社交軟體如何影響大腦的？
神經內分泌學家羅伯特・薩波爾斯基（Robert Sapolsky）提到了「神奇可能」（Magic Maybe），當你看著手機的時候，會猜測到底有沒有新訊息。而當新訊息跳出時，腦中就會分泌讓你感到快樂的「多巴胺」（dopamine），讓使用者感到愉悅並產生滿足感。
但這種快樂感很快就消逝了。
因此我們很容易就對社交軟體上癮，使用者陷入「多巴胺循環」，我們渴求讓自己快樂的多巴胺，因此開始不能停止看限時動態、PO文打卡、上傳更多美食美照。
圖片來源：《認識的妻子》劇照
社交軟體也很可能是造成你的兩性關係不順利的「情感殺手」，原因有幾個：
1.嫉妒
因為社交軟體，我們每天都能跟許多人接觸，世界就如同零距離一般。但也因為它的方便性，你很容易看到另外一半跟其他異性相處，或是懷疑他跟其他異性在社交軟體上有過多的往來，即時動態讓你對他的行蹤陷入瘋狂，嫉妒心已經佔據腦海。
在以前的年代，你可能只會在超市遇到他的前女友，現在你會關注他的前女友有沒有按他讚，有沒有追蹤他的Instagram，前女友永遠是最大的仇敵，有了社交軟體他們就像是如影隨形。
2.情感偷吃
在網路上與人談心實在太過容易，對象可能是你多年未見的好友、前男友亦或是素未謀面的陌生人，但那些了解體諒你的話語、甜言蜜語，即使沒有面對面的肢體接觸，也讓你感受到談戀愛的心動美好。21世紀不再是害怕另一半身體出軌，而是恐懼他們對螢幕另一頭的人掏心掏肺。社交軟體已經建構起一個談心輕而易舉的世界。
3.過度在意
社交軟體原本的美意是連結更多你的朋友與家人，然而現在卻朝另外一個方向發展，每個人都過度在意社交軟體。在社交軟體更改關係為「穩交」，在限時動態放閃日趨重要，戀愛逐漸成為社交軟體的裝飾品，卻忘記要好好放下手機跟對方相處。
那我們該怎麼做呢？
雖然我們不能阻止另一半在網路世界的心理出軌，但可以做的是在真實世界讓你們之間的愛情更穩固：
圖片來源：《認識的妻子》劇照
1.接受愛情不美好的一面
你身邊是不是有這種情侶？看到他們到哪邊甜蜜旅行，PO出一張又一張的閃照，唯美的讓你忍不住按下讚，他們的一切就像是天堂，戀愛就是如此美好！許多人會開始比較起自己與朋友的另一半，怎麼如此不同？社交軟體給感情一貫標準，認為談戀愛就應該要出遊、要互相PO文表示愛意，這種方式已經逐漸扭曲戀愛應該有的方式。
我們都要接受愛情有不好的一面，你們會吵架、你們出遊可能不是為了每十分鐘就停下來拍一張照，你們也有無聊沒話講的時候，這些乏味時刻都沒有關係，只要懂得愛彼此的方式就好。
2.好好跟對方說說話
曾幾何時，社交軟體已經漸漸取代我們的實際互動。對方喜不喜歡你，是看他回你訊息的速度、有沒有每天問好。但面對面卻往往無話可說，開始拿起手機避免尷尬的時刻。談戀愛需要用心努力，但它需要你們本人親自下功夫，而不是你們的手機。每天傳訊息問好，贏不過耳邊的輕聲問候；生日的訊息、貼圖，還是不比當面的禮物祝賀來的感動。
3.活在當下的每一刻
如何跟親愛的人分享有趣的事物，以前的我們會面對面分享所有有趣的事情，現在則是分享影片或是連結等。一起到餐廳享用美食，卻忙著拍照打卡，忘記食物最熱騰騰的美好時刻。就好想每一對情侶都一定要分享照片到社交軟體，才能算是「甜蜜的約會」。我們都忙著在社交軟體紀錄那些美好片刻，卻忘記在當下享受真正值得的瞬間。
（參考資料：How Social Media Is Changing Your Brain、Social Media Is Ruining Your Relationship、Why You’re Addicted to Social Media — Dopamine, Technology, and Inequality）
（本文提供合作夥伴轉載）
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