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我們都知道 IQ，但影響一個人是否成功、幸福的重要指標是 EQ （Emotional Intelligence,EI），但卻很多人忽略「管理情緒」的能力。
擁有高情商，簡單來說就是「能夠確切地表達感覺，並為此負責」，如果你常常說「你為什麼要這樣對我」「你幹嘛惹我生氣」這些譴責他人、把情緒都推到別人身上的話，那就並不符合上述定義。
高情商的人知道情緒是自己的，在表達情緒時傾向用「我被這件事情傷害了」來代替譴責對方的話。他們可以感受自己的情緒、理解別人的情緒，並且能在感性和理性間取得平衡。
這個指數漸漸也被拿來衡量「生活質量」，情商高的人傾向擁有更健康的身體、更積極的觀點、更充實的社交關係，也更容易達成自己的目標。
以下為 Psych2Go 整理出的 7 個「你其實情商很高的跡象」，來看看自己中了幾項，如果未超過三項以上也沒關係，跟 IQ 不一樣的是，EQ 是可以靠後天提升的！
1.你能閱讀「空氣」
閱讀空氣？什麼意思呢？其實就是你能理解「非語言的訊息」，看著一個人的眼神、姿勢、表情，你就大概知道他現在處於什麼情緒狀態。
2.你對他人的感受和想法「感興趣」
各位身邊一定遇過一種人，見面時總是 blablabla 地講著自己的事，別人在表達自己的心情時缺乏同理心；別人在表達自己的意見時缺乏耐心。
所以當一個人可以常常問「你覺得如何」、「你有什麼想法」時，代表他對他人的感受和想法是想要理解的，是情商較高的特質。
3.你有很強的「情緒適應力」
生活中免不了挫折，我們會因為工作而焦慮不安、會因為失戀而痛哭流涕，也明白度過了難關後，將來也不可能永遠一帆風順。
但情緒適應力強的人，有足夠堅強的心智，不會把挫敗放在心裡太久，能用「成長型思維」面對他所做的每一件事，知道無論成功或失敗，從中學到的課題都是讓自己更茁壯的養分。
4.你知道自己的「進步空間」
情商低的人喜歡打腫臉充胖子，想讓外界的人覺得他很厲害、認同他，會自以為是地做一些事，若這些事成功則讓他們更「胖」，若失敗他們會把責任推給別人或環境，有一句話非常適合這群人：「永遠都不是我的錯。」
而情商高的人「不會停止學習」，他們知道自己有哪些不足，並試圖去改進它，因此他們往往更靠近成功。
5.你了解自己的情緒
EQ 高不代表沒有情緒或情緒一直都很好，而是當你感到開心、難過、生氣、無力時，你知道是什麼原因讓你產生這些情緒，也知道如何處理這些情緒。例如當你感到長時間心情低落時，你會知道運動對於自己處理這種情緒是有幫助的。
6.你會避免自怨自艾（Self Talks）
人非聖賢孰能無過，當自己犯了錯，比起拼命自責，情商高的人傾向了解自己哪裡做錯、怎樣做更好，盡可能找出解決問題的方法，並不會執著於這個錯誤太久。
7.你追求成功
這裡的成功並非指老套的社會標準：有錢、有家庭、有房有車，而是你實現夢想。無論需要花多久時間達成，你的眼前就是有一個目標，就算知道自己資源不夠、經驗不足，也會設法一步一腳印地慢慢接近它。
根據 Business Insider，要提高 EQ 最主要的方法：無論發生什麼事都要試圖達到理性與感性之間的平衡，不理性到失了同理心，不感性到失了分寸，並持續練習。
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