匆忙的一天真的快讓精神崩潰，真的很好奇高 EQ 的人是怎麼不被忙碌壓垮的，以下整理與圖片來自 Lifehack 。
他們為自己限定界線
要想出一個企劃，先定好主題和方向；要有效率地完成工作，他們會設一個 deadline ，避免自己兵荒馬亂。
他們把焦點放在解決方法，而不是問題
如果遇到一個問題，糾結那個問題怎麼會發生在自己身上，不但問題不會被解決，還會越來越焦慮。
他們不會一直對自己講負面的話
根據研究，負面語言會讓大腦的運作速率變慢，所以如果真的負能量爆表想發洩，就忍到事情做完吧！在這之前不要對自己負面喊話。
他們懂得勇敢說不
他們不會把全部的事情都往身上攬，若有人請他們幫忙，他們會視自己的情況與能力，無法負荷時就勇敢說不。
他們會提醒自己：完美是不可能的
過度追求完美除了拖垮工作效率，也容易損害信心。
就算他們快被壓力擊垮，還是會試著心存感激
懂得心存感激，會促使血清素釋放，有助於舒緩焦慮感。
他們對生活及工作的變化，抱持正向態度
每個人都很討厭「變化」，遇到變化時與其暴跳如雷，不如就把它視為挑戰，跨過去吧！
他們與積極進取的人共處
有個研究顯示，你身邊的人如果是個消極懶鬼，你也會容易受到他的影響，也變成消極懶鬼，「近朱者赤，近墨者黑」不是沒有道理的！
延伸閱讀：
研究說如果旁邊坐了一個懶同事，那你也會跟著沒效率，但保持 7 公尺就行
（參考資料：Lifehack ，原標題：How Emotionally Intelligent People Deal With Their Busy Lives）
