【為什麼挑選這篇文章】
覺得與性愛有關的話題都很難說出口，每次只是談到就好害羞？創辦日本女性電子雜誌《性是一個圓滿的宇宙》的劒持奈央就要告訴你：「只要從性的刻板印象中解放自我，就能徹底轉變人生！」
（責任編輯：楊時育）
「我想做愛，可是，女性主動求歡很不檢點。」
「只要另一半開口求愛，即使心裡不願意，我也要配合。」
「感覺不好的時候，一定要假裝高潮。」
若我說中了妳的想法，我必須告訴妳，這都是妳先入為主的刻板觀念。
刻板觀念形成的原因大多來自世俗大眾，例如一般人認為對性採取開放態度的女性很淫蕩、遇到色狼或性騷擾時會產生厭惡的感覺、成人色情片給人猥褻的印象等，這些都是存在世俗社會的傳統想法。
不僅如此，家庭成員也會讓我們產生許多對於性的負面觀點，像是我們初經來潮時，父母表現出的厭煩態度；一家人聚在一起看連續劇，遇到床戲時，每個人都一臉尷尬；父母老是挑剔自己的異性關係，動不動就破口大罵。
這些成長經驗，會讓我們在不知不覺間錯失「幸福的性愛」。當我們受到刻板觀念箝制，就會害怕性愛、對性愛感到厭惡或罪惡、討厭性感的女性、極度排斥黃色笑話，也可能適得其反，變得喜歡穿著袒胸露背的清涼服裝，甚至對性漠不關心、毫無防備或不以為意。
誠如我在作者序所說，十五歲遭到性侵的經驗讓我深信「性是世界上最糟糕的事」。當女性抱持著這樣的想法生活，會逐漸失去對性的渴求，下意識地恐懼自己的女性光采，離幸福性愛愈來愈遠。
各位一定要擺脫過去人生中的各種箝制與刻板觀念，放自己自由，如此才能喚醒自己的女性光采、遇到理想對象。
請找出妳的刻板觀念，擺脫框架，跳出來吧！當妳鼓起勇氣克服創傷，精采燦爛的世界正等著妳去追尋！
利用高潮的力量淨化不好的記憶
我在第2章說過淨化陰道記憶的重要性，並建議找一處自己覺得安心自在的地方，與別人分享記憶在陰道裡的真實情感。
另一個方法，則是借助一人宇宙讓自己達到高潮時充滿全身的強烈能量，淨化不好的記憶。
具體而言，喚醒不好的記憶時，請務必敞開自己的身心，細細體會，維持這個狀態與能量，完成一人宇宙的整個過程。
能量會在這個過程中從陰道依序通過每一處脈輪，流經全身。
此時心臟附近會產生「揪心」的感覺，若能全然接受這樣的情感，迎接高潮的來臨，不好的記憶即可隨之衝出腦門，妳可以清楚感受到「放下」的那一刻。
我每次到了這個階段，就會淚流滿面、滿身大汗，心中陰霾一掃而空，這種舒暢的感覺無法用言語形容。不僅如此，還能感覺到爽快的情緒，以及昂首闊步、英勇無懼的自信。經過淨化的心靈與身體充滿無限能量！讓人想要再次振作，好好努力，這個感受真的很神奇。在淨化過程中，人才能重生。
每當我在日常生活中感到心情煩躁，我都會藉由一人宇宙釋放情緒，淨化心靈。
一人宇宙教會我自立精神
在反覆體驗上述感覺的過程中，我透過一人宇宙了解真正的「自立精神」。
這是因為，當我知道高潮可以淨化記憶在陰道裡的負面回憶，我變得更愛自己的身體，好幾次我都忍不住讚嘆「我的身體是最棒的，是全世界最珍貴的寶物！」
這項體驗讓我產生堅定的信心，知道無論發生什麼事，我都能安然度過。不僅如此，我也深刻領悟到，我可以坦然接受人生中發生的所有事情。
過去的我無法拒絕男性的要求，輕易地將身體交出去。自從了解自立精神之後，現在的我擁有斷然拒絕的勇氣與力量，凡是我的陰道無法接納的男性，都不可能再接近我。
更棒的是，我在性愛中學會尊重（不傷害）對方，還能說出自己的想法，讓對方明白我的感受。
我也得以擺脫過去被貼上的「死魚」標籤，不再將對於另一半的不滿鎖在心中。
這不是一天能達到的結果，但一人宇宙在潛移默化之間讓我學會「自立精神」。
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（本文書摘內容出自《性福小宇宙：啟動女人性能量的身心療癒手冊》，由圓神書活網授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。圖片來源：Pexels, CC licensed。）
