「正向思考」是世界上最受尊重的哲學之一，許多作者寫了許多不同的書籍和文章來宣揚「正向思考」的優點，不過，相信你一定懷疑過，這樣的「正能量」真的有用嗎？
這其實得仰賴幾個面向：
1.如何解讀正向思考
正面思考其實是在發展我們的思考方式，使我們去以正面、會帶來好結果的方式去思考，換句話說，就是透過思考，去實現樂觀的想法與能量。
2.光想不做沒有用
OK，現在你可以正面的思考了，可是你沒有去付諸行動，那就是空想，僅管你覺得一切都會有好結果，可是沒有去做就是什麼都沒有，有了念頭，還得去實行才行。
3.正向思考也要實際一點
事實就是事實，並不會因為你非常正向去看待就拋開事實層面。假設你現在遇到了財務問題，並不是想著我很快就會中樂透，或是我很快就會獲得一份遺產…等，一切問題就會解決；你該正視問題，想著也許你現在有財務問題，不過藉由哪方面的節流與調整，實際情況並不會這麼糟。正面思考並不代表天馬行空的去幻想喔！
4.過度正向的反撲
然而，在低潮時，還要不斷說服自己樂觀、看開或是一直往好的方面看，這樣會造成自己一定的心理壓力，反而會造成情緒上的累積與壓抑，比起一開始會更加負面、消極。適時讓自己發洩，或是短暫處於負面情緒中沒有不好，平衡正負能量也是該學習的生活課題。
（延伸閱讀：別再「正面思考」了！精神科醫師：罹患憂鬱症的，往往都是那些過度正面的人）
到底怎樣才會「實現」？
OK，你相信正能量一段時間了，卻沒有看到顯著的效果，讓你開始不禁懷疑，這真的有用嗎？到底要怎樣才會所有改變呢？
別擔心，還有另外個「自我價值肯定理論」（self-affirmation）可以幫你。
什麼是自我價值肯定理論？
我們的價值觀決定了我們對於事物的看法與信念，而價值觀應該要有彈性，會隨著生活接收到的新變化、時間、趨勢調整，一旦價值觀改變後，看事情的角度也隨之改變，這有助於我們維持各面向的平衡思考；
反之，當你的價值觀和生活目標背道而馳時，你會失去動力，也開始否定自己。
看到這，檢視一下自己的態度與價值觀吧！也許你會陷入低潮，是因為你的價值觀太過理想或浪漫，而與現實失衡喔！
當你開始懷疑自己這麼「正能量」是不是真的有用時，也別忘了同時檢視自己的價值觀與態度是不是需要修正，再加上不斷提醒自己，你會發現原來這就是「順心」的感覺！
責任編輯：李恬芳
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（參考資料：Huffpost, Lifehack，圖片來源：VisualHunt）
