「我做不到。」「我的能力比不上別人。」
你也常常會有類似這樣的負面思考嗎？不管是遇到挫折或者是在日常生活中，想法悲觀、有負面思考的人不在少數。
別擔心，既然你已經在看這篇文章，代表你已經正視到這個問題並想要改變。有一個非常簡單的方法可以幫助你停止負面思想的出現，而你只需要一根小湯匙！
方法就是，把小湯匙放在你的右邊口袋，開始你平常的一天。每當你一有負面的想法出現，就把湯匙拿出來放到另外一邊的口袋。沒錯，就是那麼簡單！但是要記住，是「每一次」喔。就算這代表你可能每過兩、三分鐘就要移一次也沒關係。
這個方法不但能幫助你意識到自己的負面思維，在移湯匙的這個動作中，也打斷了那些不好的念頭，讓你不再沉浸在無止盡的負面漩渦中。成為習慣後，你會發現你移湯匙的次數慢慢的減少，久而久之也就不需要了。因為負面思考的烏雲已經離你遠去！
看完之後，你們應該也發現了吧。湯匙可以換成任何東西，不管是小紙片、吊飾、或瓶蓋都可以，甚至還能自己想像一個隱形的湯匙！抓到方法的原理後也可以發展出屬於自己的方法（失戀的時候用這招說不定也有用）。
意識到並正視自己的負面想法，就是改變的第一步！
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（參考資料：Struggling To Be More Positive? You Only Need A Teaspoon To Make The Change；圖片來源：Daria Nepriakhina, CC licensed。本文提供合作夥伴轉載。）
