在中意的手帳或筆記本裡寫上夢想或者願望的夢想清單。一年初始就先寫上 100 個。並且控制自己的書寫方式，改成會讓運氣變好的寫法，來實現理想的自己吧！
》只有去思考夢想是不行的！化作文字讓它實行是第一步
將內心想要實現的夢想和願望化為文字，明確的寫出想要的東西、想做的事情，清楚的知道該做些什麼才能成為自己心中的理想。清單是為了讓自己能清楚看到「得到了想要的未來的自己」為畫面的工具。忙碌的每一天，除了做目前的工作以外，時不時的看向清單，無意識的你就會去改變自己的行動，變成不會讓夢想實現的機會逃跑的幸運體質。
而且願望實現的話，就會變成積極向上的思考，當你注意到的時候，已經變成了一個「運氣很好的人」了。為了不讓這幸福給溜掉，首先就來寫下你的 100 個夢想清單。只有願意去實行的人，才會夢想成真喔！
》願望的「書寫方式」重點：「將言語轉換成積極的」
【消極】變成不胖的體質→【積極】變成苗條體型
【消極】討厭的 OO 先生／小姐可以轉職→【積極】可以開心的去公司
【曖昧】想轉職到好公司→【具體】如果學好英語就能轉職
【曖昧】能認識有名的帥哥→【具體】如果有自信周遭就會出現帥哥
【曖昧】想買到好的外套→【具體】想買到溫暖的毛外套
【曖昧】不要變成運動不足→【具體】每天早上開心的 30 分鐘步行
要選擇正面的話語來寫。比如說不是寫「變成不胖的體質」而是寫「變成苗條體型」，想要的理想狀態為文字。要注意的重點是，不是讓誰變成不幸福的願望。若是有自己不擅長面對的人的話，應該去考慮自己該變成怎樣才好。還有不使用「好」或是「厲害」之類的曖昧形容詞，要去分析自己心中怎麼樣才能算是「好」？詳細的寫出具體的目標。選擇使自己心情好的，會讓人心情興奮的詞語。
》在有特殊意義的手帳裡一個個的寫下願望吧
【POINT 1 】多使用「碰巧」、「沒料到」、「預想之外」之類的能讓心情變好的開運詞彙。
【POINT 2 】能輕鬆實現的願望一定要寫出來。透過實現了許多願望相信自己是很幸運的。
【POINT 3 】也寫出自己希望能對周遭人做的願望 100 個吧！
【POINT 4 】寫下無法立刻實現的願望，等待著他何時實現也是一種樂趣。
【POINT 5 】與其寫一個大的目標，不如把它分別寫成許許多多的小目標。然後透過一個接著一個的實現之後，不知不覺就會發現離理想的自己靠近了許多的實感！
選擇能讓心情變好的物品也是非常重要的喔，不論是手帳或其他使用的物品都要認真選擇。如果是特別想實現的夢想就用彩色筆畫上記號，在上頭做功夫！
》讓自己心情雀躍的手帳或筆記本可是支持夢想實現的一大利器
寫上了夢想的手帳或筆記本可是在自己到實現夢想的這些年的重要伙伴。不要選擇「因為便宜」、「隨便挑的」，要選擇拿起來的時候就感到〝心動〞的那一本。就算一開始只是白紙，總有一天會成為記錄了貴重回憶無法取代的寶物。
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（資料來源：日経 WOMAN ；首圖來源：DariuszSankowski，CC Licensed。禁止轉載。）
