二十四歲的我，時常睡過頭、宅在家叫外送或上餐廳吃飯、半夜在外閒晃、幾乎不運動。
但凡事總要有個起頭。我關了自己創辦的公司，從海德堡搬到邦加羅爾，加入了行動電話公司成為企劃主管。我的工作時間彈性，儘管不能把生活型態歸咎於工作，但不用進辦公室加上離家的自由，讓我養成了糟糕的生活習慣。
有一天我發現自己變得蓬頭垢面、逐漸增胖、變傻、發懶、精神不集中、亂花錢，我覺得很恐慌。當天晚上我坐下來，寫下我急需改善的生活習慣，並刻意改變日常生活模式。
雖然新生活運動才開始沒多久，我還是想向大家分享我的收穫與成就。
- 我想達成哪些目標？
條理：有條有理是生活品質的指標之一。身為一位企劃經理，開發者與同事都依賴我的判斷來辦公。
持續學習：這就像是大腦的重量訓練，對不是科技行業的企劃經理來說頗具挑戰性。你必須隨時走在科技的尖端。
理財：我一向都不會理財，每個月中我都不知道我把百分之九十的薪水花到哪去了。從周間飲食到周末派對，花了多少錢我一點數都沒有。
注意力集中：小時候我可以幾天之內就看完一百頁的書，但現在我要三個月才看得完兩百頁。大約半小時我就會失去專注力，陷入思考、電子郵件、手機通知與聊天的迴圈裡。網路瀏覽器開多少分頁對我來說都沒有幫助。
更注意自己：總體來說，我想要在一言一行之前都先思考。每天都像打仗一樣，一天結束後我已經力不從心了。
- 我的生活變得如何？
早起：我以前大約 10:30 至 11:00 進辦公室，早起的嘗試總是失敗。突如其來的改變總會讓身體不適應，於是我每個禮拜提早三十分鐘起床。效果並不立竿見影，但我發現自己有在進步。隨著目標越訂越高，三個月內我從十點鐘起床，變成六點鐘起床，工作時間也提早到 8:00 至 8:30。
心無旁鶩：我戒了臉書，讓我不受不相干的八卦、新聞跟爭執干擾，戒掉臉書的好處簡直多到可以讓我另寫一篇專文。這讓我更專心，不會掛念著外頭發生的其他事情，已經兩個月了。我也很容易受其他網站的影響，為了避免自己在網路上浪費時間，我下載了自律 app，這 app 真的很不錯。
花時間靜下心來：我不知道怎麼具體稱呼這件事，但當我起床後，我會靜坐 15 到 20 分鐘。我並不冥想，只是保持沉默，不去看手機、不去想公事。可以花些時間佩服準時起床的自己。
規劃一日行程：當企劃經理的好處，就是我很習慣用 Evernote、workLife 諸如此類的app 與行事曆來管理我的每一天。但我要重新審視這些工具還能如何被利用。上工前我會在 Evernote 上寫下代辦事項，通常是前半小時的事情，包括靈動、書單、家事等。我會在一周前就將會議先安排好。這些工具讓我完整掌握我的工作，更重要的是能夠整理我的思緒與點子。
當你把所有的代辦事項與想法轉化成文字，你會覺得更加放鬆。你會將精力專注於執行任務，而非每過幾分鐘就要重新回想自己該做什麼。
財務規劃：這是最難培養的一項習慣。過去這幾個月，我利用表格來追蹤我的支出，而且十分有效。每天晚上十一點我會更新一次表單，11 月份 30 天中，我成功記帳 28 天。我學到最重要的一件事，就是不要花自己沒有的錢。辦信用卡是我人生中最糟糕的決定，還好我在釀下大禍錢就解約了。矯正財務的路還有很遠要走，但總得有個起頭。
學習：把睡眠與工作徹底分開來，就會發現一些尚未被利用的時間。過去這半年來我學了很多新東西，例如如何有效運用 Evernote 跟行事曆。我學會利用表格來管理財務，而不是第三方應用程式。為了支援我的新想法與小企畫，我也開始使用 Sketch，滿足我創造新事物的渴望。為了把設計元素加進生活中，我正在學習 HTML 與 CSS。
重點是要培養你能適應的習慣。每個禮拜都為自己訂下小小而可及的目標，你會越走學得越多。每一次打擊障礙都能影響你的生活型態，緩慢而持續的進步能改善許多事情。
這只是開始而已，我還在計畫要精進我的生活習慣。接下來幾個月的目標是：
自己煮飯。
增加運動量。
學習投資與儲蓄。
讀多點書、少上點網、多多寫作。
多去旅遊。
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（資料來源：Huffington Post；圖片來源：JD Hancock, CC Licensed；不得轉載。）
