所謂一日之計在於晨，耳聞許多成功人士在每天早上規劃一整天行程的祕訣後，就愈來愈不難把早晨的工作規劃與生產力聯想在一起的好處。你不信的話，只要去 google 相關字詞，例如 morning productivity，就一定會跳出琳琅滿目的搜尋結果。
畢竟，如果有人真的可以在吃早餐前就變得非常有效率，在上班前先列出十一項代辦事項，那麼我就敢說他們在中午前可以完成百分之九十的事情，若我們學著這樣做，不變得超級有效率才怪。
對於入門者的我們來說，不如先從晚上睡覺前，把一些明天的雜事處理掉開始做起，好好掌握睡前三十到四十分鐘的黃金處理時間。即使你睡前總是固定滑一下 Instagram，也不代表你不能從今天開始培養新的習慣。
以下是五個睡前好習慣，讓你每天一早起來有著更輕鬆的感覺，最棒的是，這些都是只要在幾分鐘內就可以完成的習慣：
1. 規劃你的 MITs
每晚闔眼前先計畫好你的超級要事（Most Important Tasks, MITs）雖然不是什麼令人放鬆的事，但隔天睡醒後，睡眼惺忪的你一定會感謝自己，昨晚已將今日需要完成的事情清楚擺在眼前了。Leo Babauta，zen habits 的創辦人，形容 MITs 是 「今天一定會完成的三件事情」。這不是當天他只會完成的事，而是他想「確定可以完成的事」。如果你也想開始醒悟自己事情的輕重緩急的話，也試著在上床前寫下你必做的要事吧！
2. 梳理心中殘留的思緒
是否曾經覺得腦中充斥著太多飄忽和尚未解決的破碎想法？即使你有過類似經驗，也試著將這些想法排除，倒不如將這些思緒寫在日記本上。此外，也有證據指出寫東西對身體有著療癒式的好處，紀錄的過程能夠宣洩你的心靈，將重心導向比較沒有壓力的事情上面。明天開始試試吧！讓腦子開始記些清晰的想法，你的日記本也會記下較為重要的雜事。
如果你擔心沒有可以寫的日記本，Knock Knock 網站有賣許多主題式、幽默且激勵人心的日記本。如果你要將想法數位化存放的話，Moleskine 的 Evernote 能夠讓你將紙張變成一張相片簡單存放在雲端上。這些都是可以試用的好工具呢！
3. 確定一下天氣預報，然後準備好明天的行頭
睡前你完成更多事，早上就會有愈少事的定律總是不變。晚上只要看一下明天的天氣狀況，選好明天要穿的衣物，就可以省下隔天翻箱倒櫃的時間了。假如你是健身狂熱者的話，事前準備好運動衣，更能讓你準時去運動，而不浪費寶貴時間。
話說如果你已經厭煩了手機上很普通的天氣預報 App，可以試試 Poncho 充滿個人風格的預報，以及它具有設計感的使用界面， 或也可以用 Funny or Die Weather，除了預報之外還會提供超多有關天氣的笑話。
4. 整理你的手提袋或公事包
出門時總是拎著一個空空的袋子，但十五分鐘後通常袋子會塞滿硬幣、傳單和不知道哪裡來的單據，要拿出重要的東西時還得在袋子裡大肆搜索一圈。
如果有這樣的壞習慣的話，拜託你幫自己一個忙，晚上找時間清一清袋內不重要的雜物吧！這樣你早上就不用在袋子充滿細菌的底部翻攪，忙著找尋重要隨身物品了。
5. 用最喜愛的活動來放鬆
最後，雖然還是要睡覺，但為了迎接嶄新的一天，你該善用剩下的夜晚時光，把時間花在你最喜歡從事的活動上，好好放鬆身心靈。
不管是看書，看一集《冰與火之歌》，跟愛人纏綿講電話，都來試試空出三十分鐘做你喜歡的事。把一天累積下來的塵囂吵雜通通清出腦袋外，讓心裡徹底得到應有的放鬆，就有可能獲得更有品質的睡眠夜晚。
即便你晚上習慣無所事事，開始把以上五種習慣引進你的生活排程中還不算太遲。如此一來，在每一天的結束之際，進行有規劃的夜晚將會讓你開始握有更好的時間規劃，也能讓你離長期的生活目標愈來愈靠近。
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（資料、圖片來源：Mashable；不得轉載）
