現代人不時需要承受許多現實的壓力，不管是在工作、人際關係還有家人等。所以造成睡眠、情緒都有很大的挫折與障礙。市面上有許多主推舒壓及舒眠的商品應運而生。但是，你知道其實天然的食物與水果，就有幾項功能可以幫助你睡眠與舒壓嗎？現在我們就來看一下，檸檬柑橘是如何替身體做 spa 讓你一夜好眠。
我們都知道在科學期刊中其實就有提及到天然的柑橘類，會有幫助身體壓力紓解的成分及功效。這可能也是我們常流連於香噴噴的美體小舖的主要原因之一，因為現今社會給予的壓力實在太大了。
而根據最新的期刊研究發現，一種日本的柑橘類水果 Yuzu（香橙，俗稱日本柚子），只要吃了過十分鐘，發現情緒焦慮、沮喪、疲勞等情況，都有很明顯地改善。
所以柑橘類的柚子或葡萄柚等，其實都有相當功效。如果覺得單純只用吃得太單調了，沒關係還有打成飲品或是點上柑橘精油或蠟燭，這些都是很好的舒壓方式。所以不要過分依賴藥品，保持心情愉快再加上天然柑橘類水果來幫助你，成為最健康的天然助眠劑。
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