【加拿大研究】從這 5 個生理反應,可以看出你內心受了什麼傷

文/麗姿.布爾波

加拿大心靈工作者麗姿.布爾波,她在 1992 年開始進行人類外在變化與內心世界的深入觀察和研究,經由成千上萬案例證實,完成五種傷痛及其對應的五種偽裝的理論。

這五種傷痛的類型如下,而他們對應到的生理狀況是:

逃避者」的整個身體似乎想要消失,終其一生盡可能不占空間。

依賴者」肉體欠缺分量。他認為自己擁有的總是不夠。

自虐者」有著使他羞愧的肥大身軀,擅長搶在別人懲罰他前先懲罰自己。

控制者」對自己要求甚高,各種形式的懦弱在他眼中都是一種背叛。

頑固者」不願意在心理上讓別人觸碰,手臂緊貼著身體。不擅長表達愛。

這些理論肇始於布爾波研究奧地利精神科醫師佛洛伊德,從他關於潛意識的重大發現,主張生理與人類的情感及心理面向是有關連的。以及他的學生威廉.賴希,證明了精神官能症不僅僅會影響心理,也會影響生理和身體。

後來精神科醫師皮耶拉柯斯和洛文(兩人皆為賴許的學生)提出生物能量的理論,證明了若欲讓生理身體康復,情緒和思緒也是很重要的。

拜前面研究奠下的基礎,作者經由成千上萬案例證實:內在傷痛各有具體的身體徵象,傷口越嚴重,特徵也越明顯。

療癒傷痛的第一步,就是要認出它,並接受它。藉由認識這些傷痛,和為了害怕傷痛、防衛自我所塑造出的偽裝面具,你將認清人生中某個特定問題的真正原因。透過辨識偽裝,改變行為舉止,療癒被忽視的傷口,人可以不再受苦。

五種傷,五種假面:認出內在的傷痛,找到真正的自己

身體出現變化時,人非常擅長為此想出各種藉口和理由。可以看得出來,他並不想正視自己,更無法接受人類的身體居然這麼聰明。

他不願承認,身體外觀上的任何細微改變,都是在吸引他去注意某個此刻正在他內心上演,而他卻不願檢視的感受。

但願人類能了解到,身體之所以決定要吸引他去注意內心的某個感受,其實是他「內在的神」在使用肉身,來幫助他意識到,此時此刻,他已具備十足的能力,去面對他所害怕看到的事。我們所選擇的,卻反而是依然不敢面對自己的傷痛,並繼續戴著為了隱藏傷痛所塑造的偽裝面具,以為這樣就能讓傷痛消失。

請別忘了:唯有當我們害怕受苦、害怕喚醒某個傷痛時,才會戴上偽裝面具來保護自己。

一旦戴上偽裝面具,我們就不再是我們自己:我們所表現出的,比較是這個偽裝的連帶行為。

理想的情況是,能夠很快發現自己所戴上的偽裝面具,辨認出我們所企圖掩飾的傷痛,而且在覺察辨認的當下,既不批判自己,也不責怪自己。

在你察覺到這件事的時刻,要慶幸你發現了這件事,並感謝觸動了你傷痛的那個事件或那個人,因為他幫助你看到你的傷口尚未痊癒。最起碼,現在你意識到這件事了。如此一來,你便接受自己是個凡人。更重要的是,你願給自己充足的時間去療癒。

等到你能夠經常對自己說:「好吧,我之前戴上了這個偽裝面具,所以才表現出這種行為。」的時候,你的療癒便邁進了很大一步。

現在,我想要歸納一下,如何看出你或別人是否戴上了某個偽裝面具以保護自己。

當你的「排拒」之傷被觸動時,你會戴上「逃避者」的偽裝面具。

這種偽裝促使你想要逃避那個讓你以為會經歷到排拒的情境或人,因為你怕自己慌張或感到無能為力。這種偽裝也說服你要變得越隱形越好,退縮到自己內心裡,盡可能少說和少做,以便不要又被那個人所排拒。這種偽裝讓你以為你不夠重要,無權擁有你的一席之地,無權和別人一樣平起平坐。

當你的「遺棄」之傷被喚醒時,你戴上的是「依賴者」的偽裝面具。

它使你變得像個有需求的小孩子,哭哭啼啼尋求別人的關注,你可能頻頻抱怨或對事情逆來順受,因為你以為光憑你自己應付不來。這種偽裝讓你想盡辦法要避免別人拋下你,或想盡辦法要爭取更多關注。它甚至可能說服你讓自己生病,或遭遇一些困境,以取得所渴求的支持或支援。

假如被喚醒的是「羞辱」的傷痛,你披上的是「自虐者」的偽裝。

它讓你忘記自己的需求,只想到別人的需求,並讓你想要當個好人,慷慨且總是樂於助人,哪怕超出自己能力範圍也在所不惜。對於一些似乎無法履行自己的責任和承諾的人,你將設法把他們的責任和承諾一肩扛,而且是在他們甚至還沒開口請求你之前。你想盡辦法要當個有用的人,而這依然是為了不要覺得自己很丟臉或低人一等。如此一來,你使自己無法自由,但明明自由對你而言非常重要。每當你行為舉止的動機是害怕對自己感到羞愧或害怕對自己感丟臉,就表示你正戴著你「自虐者」的偽裝面具。

當你正經歷「背叛」的傷痛時,你所戴的是「控制者」的偽裝面具。

它驅使你變得有戒心、多疑、警戒、專制且不包容,因為你有所期待。你想盡辦法要讓自己顯得厲害,顯得不輕易任人擺布或輕易上當,尤其是在你替別人做決定的時候。這種偽裝使你不計代價要避免聲譽掃地,就算要說謊也在所不惜。你忘記了自己的需求,使出渾身解數要讓別人相信你是個可靠的人,是個值得信賴的人。這種偽裝也讓你展現出一種自信滿滿的表象,就算你其實對自己並沒有信心,而且對自己決定或行動感到懷疑也一樣。

「不公」的傷痛被啟動時,你披上的是「頑固者」的偽裝。

它使你在音調和舉止上,變成一個冰冷、突兀且漠然的人。一如你的態度,你的身體也變得僵硬。這種偽裝也使你變得追求完美,使你在面對自己的時候,經常生氣、缺乏耐心、充滿批評且不耐煩。你要求很高,且罔顧自己的極限。每當你自我節制、自我壓抑,且嚴苛對待自己時,就表示你戴上了你的「頑固者」偽裝面具。
我們之所以戴上偽裝面具,不只因為我們怕自己的傷痛被別人喚起,也因為我們很怕發現,我們本身也在喚起別人的傷痛。所以, 我們的所作所為,目的總是希望自己被別人所愛,或是害怕失去別人對我們的愛。

我們所採取的行為態度,並不符合我們真正的自己。我們成了另一個人。由於偽裝要求我們做的行為令我們感到吃力,因此我們之後對別人也有所期待。

我們內心的自在,應該要來自我們目前的狀態和我們的所作所為,而非來自別人的讚美、感謝、贊同或支持。

然而,別忘了你的我執有多麼喜歡千方百計阻撓你察覺到你的傷痛。

你的「我執」深信,要是人察覺到了自己的傷痛,並消除了傷痛,傷痛將不再受到保護,我執也將因此受苦。

以下就是各種性格被我執欺瞞的方式。

▼「逃避者」讓自己相信,他能好好照顧自己和別人,以免再遭受到曾經感受到的各種排拒。

▼「依賴者」喜歡故作獨立,並逢人就說他有多麼喜歡獨處,且不需要任何人陪伴。

▼「自虐者」說服自己相信,他為別人所做的一切令他非常非常高興,而且他這麼做也是出於他自身的需求。他很擅長說一切都好,和在心裡想一切都好,也擅長替羞辱了他的情境或人找藉口。

▼「控制者」深信自己從來不說謊,總是信守承諾,且不畏懼任何人。

▼「頑固者」喜歡讓大家知道他有多公平、他生活有多順遂,他喜歡相信自己有很多朋友,而且朋友都喜歡他既有的這個模樣。

內在傷痛的療癒,和外在傷口的癒合是相同道理。

你是否曾太希望臉上的痘痘消失,以至於忍不住一直去摳弄它?

結果呢?痘痘反而拖了更久才好?

我們不信任自己身體的復原能力時,就會發生這種事。如果希望某個問題(不論是什麼樣的問題)消失,必須先接受它,並無條件地愛它,而不是只一心想讓它不見。你這些累積已久的傷痛,也需要被認可、被愛和被接納。

容我提醒你,所謂無條件的愛,是指你就算不認同,且就算不明白某些情境的原因,也依然去接納。

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 (本文出自究竟出版 《五種傷,五種假面:認出內在的傷痛,找到真正的自己》 授權刊登,原文出處 。首圖來源:Noval Goya,CC Licensed,禁止轉載)

 


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