人類，是「習慣的動物」。
縱觀生活，從小到大，從求學到出社會，不論走到什麼階段，我們不知不覺地被「既定」的規律日程或是所謂「應該」做的事所制約，而若是偏離固有的規律，人們就會覺得自己犯了大錯……
但，「習慣」的框架，總不知怎麼地被根深蒂固在我們的腦海，也因此我們因習慣而衍生出了「例行公事」。
Psychology Today 的 Meg Selig 認為，這一系列我們所「刻意」創造的習慣，表現上是為了讓我們的生活可以更加有效率，但卻未想過，這一成不變的生活卻限制了我們的行為。就像從可以隨時應變臨時狀況的機長轉換到自動駕駛一樣，只是不假思索像個機器人般，完全照著操作手冊的「正確步驟」完成你的例行公事而已……
Murphy Paul 在 article for Time 中曾說過，你最沒想過的，從一早起床、轉到體育台聽報導、進浴室刷牙洗臉沖澡、換衣服準備上班、到轉角早餐店買 365 天都一樣的三明治加奶茶、走進捷運站，在永遠的 1 號位置或座位等待下一班車到公司、接著開始一天的行程……嗯，你看，你的早晨大概只需要一點點的思維而已，因為你已經習慣做同樣的事情，然後開始永遠不變的「新的一天。」而這就是一開始扼殺你活躍思考的第一個兇手！
Paul 也表示，我們大多數人這種圖個方便的方式，讓平常生活忙到毫無想法，其實完全違背的神經科學家和認知心理學家所說：人應靈活思考、接受改變與開放思考的「正常生活方式」。但讓我們驚訝的是，當我們意志消沉時，其實是最具創造力的時刻！ 因為當你意志不清時，表示你無法控制自己專注在既定規則上，而悄悄地，令人意想不到的衝擊或突破性思考就因此油然而生……都說科技始終來自於人性了，所以，偶爾暫時當機放鬆，除了可以擺脫遵循在規則框架下的壓力外，也可以激發大腦不同的思考模式，激發更多天馬行空的創意，讓「人」可以過得像「人」！
另外，為了要讓自己可以隨時處在「正軌」上，只要一偏離，就會覺得備感罪惡，這樣超過身體負荷量的壓力會傷害腦細胞，而所造成的損害，會直接影響到我們的創造力！不知道大家還記得一休和尚每次遇到問題時，思考後得到解答的反應嗎？沒錯！簡單來說，如果嚴重的話，可能會導致我們會失去「靈光乍現」的反應能力，如果我們沒有了思考，那所有一切的科技演變怎麼來？不就變回史前時代了嗎！？喔不！！
（原始人：ㄜ，躺著也中槍……）
因此，為了不讓我們的頭腦被固定的生活模式框住了，別再沉迷於規律才是百分百的王道，適時地做改變才能讓你的頭腦更活躍！換句話說，一成不變的生活方式，在一段時候後，表面上看來很有效率，但卻帶來負面的影響力，造成思律遲鈍。
然而，在 John Tierney 看來，規律的習慣只不過是人的第二天性而已。因為持續重複性的動作，像是早晨起床後的制式順序，其實也沒有固定的常規可言，完全是個人的自發性行為。
Tierney 會有這樣的想法是來自於中國儒家的仕紳行為，這些文人紳士學習調整適當的行為舉止，而日復一日的重複動作，漸漸融入變成身體的一部分而成為第二天性。相對於道家而言，所注重的是解放自己，自然地去順從內心的自我，因為道家所強調的是個人自由成長而非制式化的儀式教育。
專門研究亞洲文化的 Edward Slingerland 博士，更對於道家有著可愛的有趣見解，認為道家超過 2000 年後所帶出來的隨性文化，讓他們成為「嬉皮始祖」。好，回歸正題，到底為什麼會有規律的既定規則產生呢？Slingerland 博士提出他的見解：像是學生生活、考試、找工作等等，為了提升競爭力，都必須要透過一定的方式來達成，中國有句諺語，「前無古人，後無來者。」這些重複而為之的行為，就變成了「如果你想要成功，你就必須這樣做！」
生活有規律並非全然是壞事，但一成不變也非好事！
或許在日常生活中，有秩序是必要的，但重要的是別對自己太苛刻，我們不是為了規則而活，「我思故我在」，規制的框架若造成你無形的壓力，是否思考一下，持續性的重壓皮球，當壓力累積到一定程度，有一天它會以更大的反彈力回擊～記得，你是有智慧的人類，你是有創造力的，你是有應變反應能力的！適時適度的改變，會讓你的生活更添不同的創意。
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（資料來源：ELITEDAILY；圖片來源：Kit, Sacha Chua, Theater der Künste, Pete Ashton；禁止轉載）
