文/洪仲青（臨床心理師）
年關難過，從二○一四年到現在，好多重大的災難，陸陸續續發生。世界多難，台灣也沒有倖免。我想在這個時候，跟各位朋友，談談等待與陪伴。最近，有位朋友跟我說：「我怎麼陪她，她就是不滿意！」
她女兒在學校遇到了困難，這位朋友做了很多她想得到的動作，都沒用。醫生也看了，各種活動都鼓勵女兒參加，也到校跟導師、輔導老師談了好多次，女兒依然陷在自己的情緒裡面，抱怨連連。我說：「換個角度來說，妳體會到妳怎麼陪她，她就是不滿意，就是她現在的困境—她怎麼努力，她都不滿意自己，都達不到她想達到的狀態！」
然而，當父母如何做，都沒辦法產生效果的時候，我們還可以陪伴。等待是一種溫柔，不能變成一種壓迫，好像我們等了多久，對方就得要給我們看到什麼樣的結果，那麼，這無異於一種條件交換。
最難的，是我們在等待中，依然自在。這份自在，來自接納，接納苦難之必然。苦難，不管是早來，或晚來，總是會來。然而，我們的自在，便是一種化身示現。即便跟苦難相處，依然學習謙卑，試著坦然，而不是就此失望、絕望。我們等，等著等著，做很多事都沒有用，關係沒有轉圜，人事不再，我們還是等，同時過好我們自己的生活。那是一種不放棄的態度，等著我們有力氣，能找到適當的時機，做一些事情，要不就是再付出些什麼，要不就是為遺憾劃下句點。
有一位孩子來，主動跟我談起了正在進行的空難搜救。她是一位容易恐懼的孩子。但是這一次，她認為她只是緊張。她把注意力放在最安全的航空公司上，她依然相信飛航安全。這個孩子，我們等了好久。她一項又一項地，面對生活中的種種恐懼，小到冷氣機的聲音，大到被同學排擠，我們用好幾年，慢慢走過這些她日常生活中，扎扎實實存在的恐懼。
我一遍一遍地，聽她重複講各種害怕，儘管對大多數人來說，好像微不足道。
但是有人聽她說，有人願意相信，這些困難，對當時的她難像登天，就像佔據了她的世界。然後，不斷地告訴她，她也有機會一點一點慢慢習慣。
她只要有一點點進展，在情緒上更能接受，那本來被她認為無法忍受的嫌惡，我們就一起把這些進展指出來。這似乎，讓她也懂得等待，也許恐懼無法完全翻轉，但是只要有機會慢慢習慣，那也就能多得一些自在。
有些等待與陪伴，要用年來算。對某些喪親之痛來說，就算過了好幾年，想到還是會心酸。
我們學習等待與陪伴的時候，常等到我們自己都不耐煩，忍不住要把挫折與氣憤投向承受苦難的人。請珍惜自己，鼓勵自己，至少有這個動機願意陪伴。但是如果我們想陪著我們愛的人，走一段更久遠的路，記得，要先面對自己的挫折與無奈，寧可走開，消化完了再回來。
有時候，聽在正經歷傷痛者耳裡，過多的加油好像是敷衍，節哀變成口頭禪，請試著理解，然後，我們依然可以等待與陪伴。苦難難有結束的時候，但是這一切，有人陪著一起走，會好過許多。
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(全文由遠流出版《謝謝你知道我愛你：在關係中，面對愛，接受愛，學習愛，放下愛》授權刊登，首圖來源：h.koppdelaney ，CC Licensed；非經允許、不得轉載)
