如果你也曾經被抓到上課打瞌睡被叫起來罰站而不爽，很不幸我有個壞消息要告訴你—你的老師是對了。
根據最近一項來自美國德州 A&M 健康科學中心的研究顯示，站立有助集中精神！千萬別不相信，因為他們針對三百位學生介於三、四年級間的學生進行測試，換言之，站立對於容易分心的九歲孩童提高專注力是有效的。沒想到一個看似不相干的處罰行為真的有效？
在一學年的課堂上，學生的課堂參與程度將被測量，包括參與課堂上的種種行為，如加入討論或是打斷老師的講課。科學日報報導，學生們使用一種可以調整桌面高度的課桌，因此可以依照個人喜好調整桌椅高度。雖然已經有大量的研究顯示人類的認知行為可以藉由訓練改善，而身體的活動也能減少成年人癡呆的風險，但這是第一次科學家特別針對課堂中的年輕學生進行研究。這項研究的作者 Mark Benden 博士表示，研究的結果並不令人意外，但產生影響的深遠程度卻超過預期：使用站立課桌椅的學生比使用普通課桌椅的學生超出 12% 的課堂參與程度。
基本上，學生從：
變成這樣：
另外，單就在課堂上站立來看，Benden 博士先前的研究也顯示，站立能幫助學生比坐著多消耗 15% 卡路里的熱量，而在糖尿病孩童身上，更有高達 25% 的消耗。儘管兒童糖尿病患者的數量再進十年來的統計裡首度出現減少的趨勢，但這個現象還是在美國疾病控制管理中心的網站上佔了相當大的篇幅。因此，如果站立課桌可以推廣到其他地方，將會大大改善兒童健康以及認知能力，那麼偶而被罰站好像也沒什麼不好，不是嗎？
類似的研究也顯示站立對成年人也有幫助，在研究中關於認知行為的表現跟站立書桌的關聯其實不多，但的確有不少研究數據顯示，站著工作有助於改善心情，並且比坐著消耗更多熱量。所以就算你不是學生了，如果當你發現你又開始神遊太虛或是開始看臉書，也許你該試試看站立書桌，而且這又可以健身，多好！
呃，好啦也許你根本不覺得這對身體有啥幫助，但是有一點可以確認的是，相較於過往每天坐在桌前八小時而言，站著的確是一種進步，畢竟不是只有九歲小孩子對一直坐著不耐煩，其實大家都是啊。
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（資料來源：BUSTLE ; 圖片來源：Ed Osborn, iamcharlotteaddams, Kaleigh Roberts, CC Licensed；禁止轉載）
