不是每個人都是裸體的時候最自在，但我們知道，還是有些人最喜歡裸體。就算在他們面前擺最潮最時尚的衣服，可以的話，他們還是會選擇脫得一絲不掛。
29 歲的 Sarah 說：「大部分時候我喜歡裸體。這樣非常舒服，而且我覺得大部分的衣服都很拘束，尤其是鞋子，我是每年夏天都盡可能打赤腳的人。對我來說，比起穿著睡衣睡，裸睡時的睡眠品質還是好太多了，就算睡衣是最軟、最寬鬆的也一樣。」
她並不是唯一一個這樣想的人。好消息是，裸體真的對你有好處。從增強身體機能到解放自我，都是喜愛裸體的人會獲得的好處。
- 裸睡的睡眠品質較好
裸睡關係著體溫。脫下了讓你體溫升高的衣服後，你的體溫會維持在較低的溫度，這樣會讓你有個更好、更完整的睡眠。而又好又完整的睡眠會降低你得糖尿病的機率，也帶來很多健康方面的好處。如果你打擾了身體自然冷卻的機制，就有可能導致失眠、體重問題或飲食問題。
- 對你的私密部位有益
就跟你身體的其他部位一樣，私密部位也需要透氣，尤其是對女性的陰道而言，如此才能降低細菌滋生與感染機率。比起一直用衣物包裹著，裸睡能讓陰道「呼吸」。加州大學的 Nicole Prause 說：「裸睡會降低那些長存細菌取代健康陰道益菌的機會。」
- 裸體對性生活有幫助
還有一個裸睡的原因，就是很性感。當我們與他人發生親密關係時，基本上就只是裸體的。裸睡真的會讓你的伴侶比較想和你發生關係；肌膚接觸也已經被證實可以增加「愛的荷爾蒙」催產素的釋放。催產素不只可以引起性慾，甚至會增強性高潮。更不用說，裸體會讓你不必再摸黑脫衣服，讓事情進行得更順利一點。
那麼，你多久才從事一次性行為？讓你的身體舒服一點，可能會導致差異非常大的結果。事實證明，對自己的身體產生不安全感時，會直接影響到性滿足，這就是為什麼有些人在脫衣服之前非關燈不可。當我們越來越熟悉自己的身體，並對裸體感到自在時，我們也更容易與他人坦裎相見。
- 多了裸體這個選項，讓你更有自信
無論他人是否看見，當你決定要裸體時，就是個自主性很強的決定，因為你會暴露出身體最脆弱的地方。脫下衣服代表面對自己的身體，並不是所有人都對自己的身體很有自信，那麼這樣的動作或多或少象徵著自由。
這也是為什麼自拍是個增強自信心的途徑。Jessica Bennett 在時代雜誌上指出：「自我圖像一直都是女性主義者的一種出口，也是一種顛覆。」當你可以在自己喜歡的燈光、角度下呈現你自己，就是擁有自我形象的一種方式。
像是 Herself.com 的這種企劃，或是 Emma Holten 等人所帶來的靈感，就是提醒女性可以自己選擇裸體，以及自己的照片要不要分享、如何分享。這個時代，男人與女人都常常對自己身體不滿意，何不嘗試裸體、用自己的方式擁抱自己的身體，更愛自己一些？
此外，固定與自己的身體「交流」能夠提高你對它的意識，讓你更加注意它、對它投注更多心力。認真地觀賞自己的身體是一件最重要、也最有趣的事情。
（資料來源：Connections.Mic；圖片來源：D Simmonds, CC Licensed）
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