像 Mindy Kaling 一樣，你可能也會有某些時刻會問自己：為什麼大家出去玩都不找我？
最後就會變成你覺得自己是一群活潑外向的人海裡，唯一內向的人。一項發表在 Psychological Science 的新研究發現，我們其實都超估了外向的人的數量了，世界上有很多內向的人，只是我們不覺得有這麼多而已，但不代表內向的人很少啊！
研究
Dartmouth 學院的研究人員將 284 位 MBA 的學生分類成兩群：「內向者」與「外向者」。一個學期裡有五週受測者要回答對其他人看法的問卷「你最常和哪些同學一起參加非正式的活動，像是一起出去吃午餐晚餐、小酌、看電影、拜訪別人？」六週之後他們又會被問同樣的問題。
當受測者進入這個群體時，他們便發現到——沒錯，外向的人有更多朋友。這個研究發現：「位在第 90 百分位間外向指數的外向者有 11.6% 的機會被其他人當成朋友，但在第 10 百分位間外向指數的人僅有 7.9% 的機會。」
這讓受試者準確地感覺到他們的朋友圈裡有較多外向者。根據作者所說：「人們的社交網絡傾向於高估外向者的數量，而低估內向者的數量。」
但有個問題：因為社會學家所謂的「矛盾友誼（friendship paradox）理論」，我們其實對到底有多少外向者存在錯誤的想法，總覺得外向者比內向者多太多了。
為什麼大家都看起來這麼外向
這也要回歸矛盾友誼理論，心理科學協會（ Association for Psychological Science ）解釋這個理論：「統計上來說，我們的朋友都比我們自己受歡迎的多。這是個簡單的數學問題：因為受歡迎的人有較多朋友，他們就不成比例的存在於社交網絡中——這就保證了平均來說，朋友比我們擁有更多的朋友。」這也就造就了我們對這件事的感覺。
Cornell 大學的教授 Steven Strogatz 在 New York Times 中解釋了這個「矛盾」：
舉例來說，想像一下去健身房時，當你環顧四周，是不是覺得好像每個人的身材都比你好？嗯，你可能是對的，但這無可避免而且不需要感到丟臉。如果你是個普通的健身房會員，這就是你會看到的景象，因為這些大流汗又累趴的人們都不是「普通人」，他們是花很多時間在健身房裡的類型，這就是為什麼你初次見到他們是在健身房。「沙發上的馬鈴薯」們在家裡打呼所以你不會遇到他們，換句話說，以健身房的會員來說他們並不具代表性，這是對健身房會員的偏見。
看看你的朋友圈，你會看到有朋友的人，因為你的樣本有偏誤——他們是你的朋友。Dartmouth 的研究人員發現，你會覺得大部份的人都是外向者，因為外向者有很多朋友。
但事實是有很多較不受歡迎或較不外向的人，只是我們沒看見。
調整我們「害怕比不上別人」的 FOMO（fear of missing out，害怕錯過的恐懼）
當我們高估了自己同儕和朋友們有多外向，我們會開始質疑自己有些內向的行為是否「正常」，我們真的是唯一會在 party 裡默默吃玉米片小酌但不想大肆跳舞的人嗎？
這項研究的聯合作者 Daniel Feiler 告訴 Mic ：「當社交網絡中外向者過多，普遍人們會開始覺得自己不屬於這裡，他們可能會覺得自己相較而言像個隱士，而這可能會對他們的自我價值帶來負面影響。」
這種不安全感在年輕時更為強烈， Feiler 說：「如果你在社交上無法跟上大家的腳步，又害怕因不夠外向而失去什麼，這會讓你很有壓力。」
你滑著手機發現自己沒被邀請去參加朋友的 party ，又看到 Instagram 上朋友們一群出去吃喝玩樂但卻沒找你，這會讓你很難受嗎？
建議還是做自己吧，喜歡你的人就是會喜歡你，不需要理由。
延伸閱讀：
請試著了解我：臉臭 ≠ 心情不好，內向者敞開心房的 21 條心聲
（資料來源：Connections. Mic；圖片來源：Send me adrift., CC Licensed；禁止轉載）
