沈溺於業餘愛好不只避免無聊，根據一項新的研究，它可能可以避免疾病。
California 大學心理學助理教授 Matthew Zawadzki 分析 115 名 20 ～ 80 歲的人整天的心律與血壓，決定哪些活動製造最少壓力，受測者要配合要求寫日記，記錄他們的活動與活動時的感覺。
結果顯示，所有人在從事業餘愛好或輕鬆的活動時有較低的血壓（降低 34% ）和較低的心律（ 降低 3% ）。
除此之外，從事業餘愛好時，受測者平均比工作時快樂 18% ，這些效果會在活動結束後持續數小時。
Zawadzki 說：
我們說的還是短期狀態，但這種效果會持續，如果我們開始想想，這種好的殘存效果一天天、一年接著一年持續，這就讓「長期下來休閒時間對健康有幫助」的觀念更合理了。
應注意的是，壓力在美國是可避免疾病的首要兇手，在心臟疾病、高血壓、賀爾蒙失調的發展中也被視為主要因素，
Zawadzki 總結：
盡量避免工作過勞的狀態，就避免越多負擔。
當然，如果你的工作是你真的很愛很愛的，你已經領先我們太多了。
但如果你並不是，要確定每天為自己保留些時間——你的健康很可能就靠它了。
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（資料來源：Elite Daily；首圖來源：d26b73, CC Licensed；禁止轉載）
