「閱讀,就像擁有能夠四處旅行的優惠機票。」——美國獲獎記者 Mary Schmich

VidaOrange 生活報橘的「世界旅讀」專區,每週持續推薦國外尚未引進台灣的深度好書,為深知閱讀價值並渴求新知的你,打開通往國際的窗。手中的書就像一張張優惠機票,能帶我們看更多風景、收穫更多知識。

如果一個禮拜只需要工作 4 天,期待「週末來臨」的幸福感可以提前至週四,那多麽令人雀躍?

曾協助許多商務領袖進行「時間管理」的 Joe Sanok,在今年 10 月即將出版的新書《Thursday is the New Friday: How to Work Fewer Hours, Make More Money, and Spend Time Doing What You Want》中,分享了自己從每週工作 60 小時到現在每週只工作 4 天的職涯經歷,透過建立自己的「時間表」,Joe 有效地做到了提升閒暇時間的品質、減少工作量、提高收入,並保留足夠的時間給自己,去做那些真正想做的事。

想更有效運用時間,提高生活品質的你,在《Thursday is the New Friday》這本書中,可以從 3 個面向的章節更認識自己心目中「工作與生活」的關係,包括了:

1.學會拋棄那些「不必要」的工作及任務。

2.藉由 Joe 在書中所分享自己身邊客戶與同事的實例故事,獲得能夠運用在自己的工作及生活的靈感。

3.了解「4 天工作制」背後的心理學研究,以及減少工作日以提高工作效率的原理。

心放慢了,生活就充實了

Joe 在「放慢生活步調」這個章節中,提供了許多能夠運用在提升生活品質的技巧,不論是增強心理韌性的方法、能夠參考並建立的時間日程表,當在節奏緊湊的生活中放慢自己的腳步,仔細觀察圍繞在身邊的人,會發現身旁的人事物其實正在不知不覺中,影響著我們的想法與生活的方式。

「當你開始抱怨你的老闆、工作、停車位,甚至是沒有時間享用午餐,那就是時候放慢腳步了。」—— Joe Sanok

正視因為忙碌而忽略了的那些正在逐漸損害身心健康的關鍵原因,譬如已習以為常的繁複工作流程,也許在重新檢視後能找到提升效率的方法;也可能是一直拖著你不讓你向前走的朋友,也能像斷捨離不再需要的衣服那樣,告別不健康的人際關係。

除了提高工作效率,進而提升生活品質外,Joe 也在這本書中傳達一項重要的訊息:或許更重要的是為自己保留一段時間,讓自己在忙碌的工作之餘,從事那些讓自己感到快樂、有成就感,甚至是能夠進入「心流模式」的事情,進而更有動力地面對接下來的工作日。

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(首圖圖片來源:Pexels