秋冬乾燥皮膚癢?中醫:吃「白色食物」能補氣、緩解症狀

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一到秋冬,皮膚乾癢的問題又找上門了嗎?想要保持皮膚的舒適,除了塗抹具保濕作用的凡士林等天然油脂,中醫師也建議,平時要特別注意水溫,食補方面可選擇適合的「白色食物」,來預防、緩解秋冬天氣變化對皮膚的影響。

(責任編輯:謝宜臻)

文/林以璿  圖/何宜庭

這陣子轉涼之後,許多人的皮膚就開始出現乾裂癢、頭皮癢、掉髮等「秋季癢」的問題,讓人平常忍不住東搔西抓,十分影響日常生活。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰表示,台灣的秋天很少有「秋高氣爽」的時候, 秋天的氣候變化較大,早秋熱濕,中秋前後偏燥,晚秋又以涼、寒為主 ,反而是熱與乾燥,秋天的燥熱之氣易傷肺,而肺主皮毛,這就是為何秋、冬皮膚病的患者易增多的原因。

「這是因為溫度、濕度都下降,肌膚的水分減少、變乾,就容易會出現敏感、不適的病症。」他解釋。

「這在中醫來看,就是身體無法有效地正常利用與代謝水分,明明就是喝了很多水,但是卻改變不了這樣的狀況,擦乳液也只能暫時緩解,」周宗翰表示,包括 家庭主婦、美容美髮與餐飲業的工作者、或過度洗手的人 ,都是好發族群。

少用熱水洗澡,適量使用潤膚產品

當手指指紋上,如果出現一條條直線,就代表手部肌膚太乾 ,可能是富貴手的前兆,就要保濕,並避免過度接觸肥皂、清潔劑等,例如可戴手套洗碗。另外, 清洗時宜用偏冷的水,少用熱水,避免手部的油脂一再流失。

「秋冬天有不少人愛泡湯、洗熱水澡,這也增加了把皮膚油脂洗掉的機會,」因此周宗翰指出,皮膚有狀況的人也建議避免,如果要選擇乳液,建議使用保濕作用好的百分百油脂,像凡士林,天然一點可以用橄欖油,當然像綿羊油、馬油、等動物油也行,只是過敏機率較高,需要特別小心。「當然,為避免刺激,這些產品最好是不含香料、酒精、防腐劑、乳化劑的。」周宗翰補充。

白色食物補氣緩解皮膚癢,但虛寒體質者多注意

中醫認為白色食物可養肺,肺主皮毛, 皮膚如果乾癢要多吃一些白色的食物,例如白蘿蔔、白菜、花椰菜、白木耳、中藥材有山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等 ,因為五臟中的「肺」對應五色中的「白色」,多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺,但 白色食物多偏寒涼,虛寒體質者要小心。

要預防皮膚病,周宗翰建議,可以著重「補氣」,補足「肺衛」之氣則可以增強免疫力,「慎選白色溫補、補氣的食物,可增強肺對於秋燥以及外邪的防禦能力,進而增進免疫力。」如果想要養肺時, 可選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如沙參、西洋參、川貝等 ,對於緩解這個季節的身體不適,有不錯的效果。

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(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈秋冬乾燥皮膚癢 中醫說吃「白色食物」最能改善症狀 〉。)

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