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【為什麼我們要選這篇文章】
達成目標，是世界上最棒的感覺！但研究發現92％的人無法完成自己的新年新希望，為什麼呢？紐時暢銷作家喬恩阿考夫在多年前撰寫了《開始》一書，卻不斷接到讀者反映：開始一件事從來不是問題，但從來沒有一件做完。
他認為，半途而廢的原因其實不是意志力不足，也有可能是因為你對達成目標的恐懼讓你停下來了。
（責任編輯：鄭閔文）
文／紐約時報暢銷作家 喬恩阿考夫
當你離完成的目標愈近，感受到成功的恐懼並非少見。那很正常，但是除了再普通不過的擔憂外，還有三種和終點線有關的恐懼。你愈接近完成，就會聽到其中一種、甚至全部的恐懼。
1. 恐懼即將發生的事
有時候你不怕完成目標；你怕的是完成目標後接著發生的事。把書寫完是一回事，讓書接受亞馬遜書店上陌生人的評論又是另一回事。約翰．史坦貝克（John Steinback）用《製罐巷》（Cannery Row）裡的角色亨利完美地描述了這點。（他在亞馬遜出現前一百年就預測到了，實在很詭異，但這就是史坦貝克的本事。）亨利是傑出的造船師傅，但是儘管工作多年，他卻從來沒完成過一艘船。就在快要完成的最後一分鐘時，他會把船拆掉，重新開始。大部分的朋友都以為他瘋了，但有一個人知道這是怎麼回事。「亨利愛船，但卻害怕大海⋯⋯他喜歡船⋯⋯但假設他的船完工了，一旦完成，大家就會說：『你為什麼不讓船下水？』然後如果他讓船下水，他就必須上船，而他討厭水。所以你懂了吧，他從來沒完成一艘船——這樣就根本不用讓船下水。」
亨利怕水，你怕什麼？怕批評嗎？如果書沒寫完，陌生人就無從批評。把你的想法藏在盒子裡，收到床底下，會比和世人分享來得容易。
老實說，你的碼頭現在是不是繫著十幾艘半成品的船隻？你一直都處於快下水狀態嗎？在這些情況下，我們認為如果我們不完成，就能省去一些難題，但那並非事實。
你不認領的天賦最終會變成怨念。史蒂芬． 金（Stephen King）曾被問到如果他沒成為作家，他會做什麼。他說：「我可能五十歲左右就死於酗酒了吧，也不確定能不能保得住婚姻。我覺得一個有才能卻無法發揮的人一定很難相處。」
船是為了下水而造的。等你抵達目標，就會找出下一步了，不用現在操心。
2. 恐懼事情不完美
八冊的哈利波特系列，我讀了七．九冊。不太懂那是什麼意思？你一定是個正常人，我猜那也不錯。我不希望系列小說結束，害怕結局不精彩。所以我在終點線前就止步，讀了幾千頁後不讀了。書還在我的書架上，讓我蒙羞。
不過，會這麼做的不是只有我。在臉書上，麥特．邦克告訴我：「我追了每一季的《絕命毒師》，但是在倒數第四集的時候停住了。我就是不希望結局是不好的，所以我乾脆不看。」
這個情況會發生在書籍、電影、目標上，因為完美主義向你投出最後一球。當你跑過最後一個轉角，完美主義提高音量：「噢，就要完成了，多令人興奮啊！我希望事情都如你所願，如果不是的話，可多糟糕啊？你能想像嗎？一定會讓你很失望。不過我保證一切都會很順利啦。一切都會好得不得了。一定會的，我確定。」
等等，你心想，要是完美主義所言不虛呢？要是結果不精彩呢？
之前我們提過很容易把自己作品撕碎的藝術家，也在相同的恐懼中掙扎著。她為什麼要毀了自己的作品？因為「不完美」。即將完成的時候，她會忽然意識到這樣的想法，然後把數小時的心血都撕成碎片。
要是多年來你都夢想著看到自己的書出現在書店架上，但願望成真時，卻發現那並非世界上最棒的感覺，怎麼辦呢？要是體重計指針指著你目標中的數字，但是地殼並未裂成片片，報以刺耳粉碎聲，怎麼辦呢？要是你賺到100 萬美元，但此事卻沒有像《征服情海》（Jerry Maguire）的男主角那樣使你人生感到完整，怎麼辦呢？這些都是合理的問題，而我要用本書回答那類問題一貫的方式來回答。
事情不會完美。不會的。並不是因為你哪裡出錯，而是因為人生本來就不是那樣運作的。
人生總是和我們預期的有一點不同。我們腦海中的顏色和實際的顏色並不一樣。那一刻開展的節奏和我們預料的不同。我們指望的熟悉情緒是有差別的。
我以為完成一本書會是我的重大時刻。在我腦海裡，我想像著寫下「全書完」，然後起身離開那最後一頁，臉上掛著我所知最深的微笑。但事情從來不是如此。我從來不記得完成的那一刻。你知道我記得什麼嗎？我在信箱裡收到實體書的時刻。我拿到《不受限的工作人生》（Do Over）時，我的小女兒麥克芮和我是唯二在家的人。之前我像瘋了般不停刷新UPS 追蹤資訊。我等不及要打開箱子。
你不能擁有完美，但你得到的東西甚至更好。你得到了驚喜。你得到了意料之外的東西。因為那是事實，沒有人能預見。連畢．雷諾斯（Burt Reynolds）都不能。當他拍《追追追》（Smokey and the Bandit）電影時，根本沒有劇本，他們即興演出。
該片是由一位特技男演員執導，他從來沒導過電影。情節很爛，班迪特和克萊特斯必須從喬治亞州開車到德州的特克薩卡納，運送非法的酷爾斯啤酒。那不是電影，而是UPS 送貨員的任務清單。該片女主角莎莉．費爾德（Sally Field）受訪談到她對這部片的看法：「我以為這是我長久以來拚命要達成的所有事情的終點。」
對比之下，另一部電影有更大的成功機會。由《鋼鐵人》（Iron Man） 系列炙手可熱導演強． 法夫洛（Jon Favreau）執導，製片是大名鼎鼎《阿波羅13 號》（Apollo 13）的導演朗．霍華（Ron Howard），演員陣容有飾演過韓索羅的哈里遜．福特（Harrison Ford）及飾演過龐德的丹尼爾．克雷格（Daniel Craig）。
這兩部截然不同的電影也有著截然不同的結果。儘管擁有這些成功的保證，《星際飆客》（Cowboys & Aliens）卻一敗塗地。這是部徹底失敗的作品，只賺進1100 萬美元。什麼？是首映週末的票房嗎？只賺了1100 萬美元？錯，這是這部片的總收入。那《追追追》呢？那部電影的票房收入估計為3 億美元，是上映當年第二賣座的電影，僅次於《星際大戰》。
當完美主義試圖要預測事情發展不夠好時，為什麼你應該要忽略它？因為不到最後，沒有人會知道結果。完美主義當然也不知道。邦喬飛當初根本不想把〈Livin’ on a Prayer〉（靠信念活下去）收進專輯。他不喜歡這首歌，以為其他人也不會喜歡。歷史上到處都是這類的例子。
3. 恐懼「接下來呢？」
人家說「位高權重，內心孤獨」，我認為他們指的就是那種「接下來呢」沉重至極的感受，會在你完成某事之後找上你。第一種恐懼是關於下一步，也就是恐懼在完成目標後會接著發生什麼事。夢想做生意比實際完成目標且開業還要容易許多。「接下來呢？」是關於找到一個全新的目標。如果你心志專一在某個目標上，突然完成了，你再來要做什麼？要是一個人把目標當成自己的全部，這樣的情況很不健康，也特別危險，在職業運動員和童星身上有時候會見到這個情況。從六歲到三十歲，足球都是你的一切。現在你三十一歲，已經算老了，也過了全盛期，你被迫退出球隊，一時之間不知道自己是誰了。然後，更糟的是，你得幫Wrangler 牛仔褲拍廣告。還好，我們倆在第五章時，就已經對此未雨綢繆了。你有完整「接下來呢」可能的清單。記得你加入清單中那些接下來要做什麼的想法嗎？嗯，當你完成手上這個目標後，就把那張單子抽出來看。比如說我就要去弄播客。終點線並不可怕，因為那同時也是下一件事的起跑線。那不是終點，只是另一種開始。
有一次我站在中美洲的懸崖邊，心裡想：「接下來呢？」大學時期我花了數星期在哥斯大黎加學西班牙文，那是我的副修科目。我和其他三十位學生一起去旅行，難以接受旅程已經結束的事實。我知道因為旅行而消失的小團體，等我們回到學校後又會再次形成，而我再也不會和我結交的這三十位朋友講話。我站在懸崖邊眺望著海洋，憂鬱小生為賦新辭強說愁。在我四周的人笑著玩樂，享受大夥兒聚在一起的最後一晚，而我好像在參加秘密葬禮一樣。
這樣的時刻我面對過不只一次，有時候在大眾面前演講，我也會有同感。有一天，我在亞特蘭大對著一千人演講，這是令人激動的時刻，因為我想在這個場合演講已經想了五年了。活動的高峰高得不可思議。活動結束後，我應該要和其他講者共進晚餐，但我拿到錯誤的地址。下台之後十分鐘，我發現自己站在潛艇堡連鎖店的停車場。我走進店裡點了個三明治，五位方才的觀眾已經在吃了，並邀我去他們那桌一起坐。他們看著我，眼神中有一絲悲傷的潛艇堡店憐憫。他們問：「你在這裡幹嘛？」這真是令人自慚形穢的經驗。
我不是唯一一個因缺乏「接下來呢？」而被擊垮的人。在紀錄片《康納．歐布萊恩永不止步》（Conan O’Brien Can’t Stop）裡，我們看著康納被NBC 解雇後展開全國巡迴之旅。整部片都在處理「接下來呢」的難題，但其中最深刻的一幕發生在紐約。
康納才剛在無線電城音樂廳結束一場票全數售罄的演唱會，街上擠滿了人潮，希望他表演結束後會現身。康納的一位員工對他說：「你不能出去。」康納一臉震驚地說：「你沒搞清楚。不然（表演）之後要做什麼？讀電子書？」他聳聳肩，轉身走出去，沐浴在觀眾的吹捧恭維中。
你需要想個答案，來回應「接下來呢」。想弄清楚這個問題很合情合理，但同樣地，不要讓完美主義偷偷潛入。完美主義會告訴你，在你達成目標之前，你必須對於「接下來呢」有個完美的答案。胡說八道。你才不需要在完成當前目標之前就先想好下一個目標。總之先完成就對了。
不要讓對下一步的恐懼剝奪了你完成目前目標的樂趣。不要讓完美主義用虛構的第二目標來干擾你，要記得你手上有個快完成的真正目標。
如果其中一種恐懼不能阻止你，簡單的事實會阻止你。
開始新的目標比完成舊目標簡單。
離完成目標愈近，我們所有其他的欲望竟會變得那麼誘人，令人詫異。誘惑奧迪修斯的女妖還不及新目標的干擾力厲害，讓我們當下就發生船難。
這就像看了上千部電影預告片，卻從來沒有好好看過整部電影。你會得到短暫的興奮感，但如果你只是不斷開始看新電影預告，就會錯過一部電影真正的獨特之處。不要失焦。在這一刻，不要讓步給新目標。不要現在放棄。
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（本文書摘內容出自《完成：把不了了之的待辦目標變成巳實現的有效練習》，由天下雜誌 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
