圖片來源：《沒關係是愛情啊》劇照。

每段長期的親密關係都涉及一個重要課題：妥協。兩個來自不同生長環境、價值觀迥異的人要生活在一起，勢必有大大小小的衝突要處理。大到結婚生子，小至誰倒垃圾、買哪一牌的牙膏，林林總總的問題都需要溝通和讓步。紐約臨床心理診療師 Guy Winch 自 1992 年以來一直在曼哈頓的個人諮商室傾聽伴侶們的相處煩惱。他的 TED 演講《 Why We All Need to Practice Emotional First Aid 》（為什麼我們都需要練習情感急救）至今觀看次數已超過 500 萬，並被評為 TED 有史以來最激動人心的演講之一。

「熱戀的幸福感開始消退後，伴侶之間的差異和彼此的缺點變得更加顯著，這時需要雙方能夠各退一步達成共識。但是，我們必須清楚認知到，仍然有些原則是不能輕易放棄的。愛應該是有底線的退讓，而非無止盡的包容。」Guy Winch 說。

沒有限度的讓步並不健康，某些為了延續關係而做出的妥協，隨著時間推移反而可能破壞感情。心理學家 Mark  White 也告訴我們：「在不會威脅到我們的核心需求時，些許的妥協是很好潤滑劑；而正是在我們開始對基本需求做出妥協時候，關係開始出現裂縫。」

那麼在愛情裡，我們不該妥協的是什麼？Guy Winch 提出三大原則。

1. 真實的自我價值

我們經常擔心自己的個性、抱負、信仰、人際相處、未來規劃等不符合另一半的觀感，而選擇將它們隱藏或最小化，於是自我價值與關係滿意度兩者漸漸成了失衡的天秤。

你該做的是：持續與伴侶溝通，並且不期待對方能完全接受你的價值觀。沒有人毫無缺陷，坦承與包容是長久關係的必修課題。

2.爭吵中的「蔑視」

關係滿意度低和無法持續的最大因素之一，是伴侶在爭論或意見分歧中，表現出對另一半的「蔑視」。輕蔑的態度包含不尊重、散發敵意和缺乏同理心，這會摧毀任何一對伴侶管理壓力和衝突的能力。

你該做的是：與另一半共同討論並制定明確的衝突處理基本原則，雙方都必須嚴守這些規則，並努力了解彼此的觀點。

3. 明顯的「性不相容」

所謂的「性相容」除了性行為，也包含性伴侶專一、一夫一妻制的信仰。情感親密與身體連結有緊密關聯，在性生活不盡如意的情況下，關係很難茁壯成長，我們也會陷入沮喪和不滿足的中。Mark  White 也認為，關係中早期沒有解決的性問題，可能導致後來性生活貧乏，以及伴侶出軌的機率。

你該做的是：找到兩人有共識的性生活頻率。勇敢討論那些令你滿意、興奮的事，也不忘提醒對方哪些行為令你不舒服。

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（參考來源：psychologytoday、stylecaster。）

 

（本文提供合作夥伴轉載）