就是忍不住咬指甲？這不僅僅只是個壞習慣，很可能還透露了你事事追求完美帶給自己的健康警訊。
一般而言，人們都認為咬指甲是緊張所造成的行為，但根據行為治療醫學雜誌《Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry》的研究發現，其實咬指甲並不是代表緊張，而是因為追求完美，但無法達成自己期望的結果而反應的行為，咬指甲試圖平復的不是緊張和焦慮，而是對自我的失望和沮喪。
科學媒體《Scientific American》也同意這樣的觀點，表示咬指甲這項行為是為了釋放內心沮喪的負能量；但透過咬指甲撫慰失望情緒的效果並無法持續太長，隨後又會被痛苦和感到不堪的想法淹沒自己。
很多人其實並不知道自己過度追求完美，因為對他們來說那就是基本要求。完美主義者把自己繃得太緊絕對不是一件好事，擁有彈性的想法和做法才能夠更從容地面對人生的各種挑戰。除了咬指甲這個行為可能表示過度追求完美外，以下還有幾項指標可以測試你是否也是個完美主義者：
你的思路總是非黑即白，只有對或錯，沒有彈性可言
你對自己很嚴格
當沒有達成目標時，你感到非常沮喪，久久無法平復
就算你達到目標了，但成功仍無法讓你感到開心
你總是等待最佳時機來執行計畫，但任何時機你都不滿意
如果你的答案都是「是」的話，那你真的是個無可救藥的完美主義者。追求完美絕對是讓你成為成功人士重要特質，但前提是要能夠正確管理自我情緒，不然還沒有成功，就先便成仁了。
如何改掉愛咬指甲這個習慣的 5 種方式
延伸閱讀
你會心情不好，不是因為很衰，而是掉入了這 9 種錯誤的思考陷阱！
「為什麼盡力討好，卻都沒有回報？」別再當冷落自己的討好者！
【圖解】完美主義者嘴巴經常呈現一字型？ 5 種快逼瘋自己的人格特徵
參考資料：Davidwolfe；圖片來源：
