有時候，我們會過度關心伴侶的一切，他沒準時去考試、你焦慮；他沒好好吃飯、你焦慮；他今天沒帶雨傘出門、你焦慮；他交的新朋友不知道人品好不好、你焦慮。除此之外，我們還可能過度依賴自己的另一半，例如說每天的衣著打扮都要在鏡子前確認三十分鐘—他會喜歡嗎？或者是做什麼事都忍不住一直想「要是我這樣做，對方不知道會怎麼反應？」

你可能，與你的伴侶共同依賴關係 (Codependent Relationship) ！

這是一種「關係成癮」，並且，這不是一種健康的感情關係。根據 Web MD 一篇文章指出，這種共同依賴關係，是你必須依賴他人，去找到自我；必須依靠他人，你才能找到自己的定位與價值。

心理治療師 LeslieBeth Wish 博士表示，要發現自己是不是有共同依賴關係的症狀，最有效的方法就是寫日記。她建議你可以在日記中問自己幾個問題，並且不時追蹤你的回答。如果，長期來看，你的答案都有以下共同特徵，那你可能有共同依賴關係症。

1. 你放棄對你來說很重要的事

有共同關係依賴症的人，可能會有「犧牲才能成全愛」的觀念，你可能會為了愛犧牲很多、很多。Wish 博士明確指出，這樣的犧牲，會讓你放棄自己的興趣喜好，只為了成全這段關係，這對你自己很不好。你越是委屈求全，你的伴侶越是不在意你的感受。

在日記中，你要特別注意的徵兆：
如果你跟你的伴侶每次溝通，一開始都好好的，但最後都莫名其妙變成是你的錯，那你可能要注意了。

Bustle 也刊登過一篇文章，點出「興趣」、「抱負」、「錢」等事物是你最不該為了感情犧牲的！

2. 你忍受那些傷害你的行為

雖然說一段感情到最後，有時候總是陷入互相傷害的死循環。別人在相濡以沫，你們在互相傷害。但是，如果只是你單方面承受對方給你的傷害，你可能要注意自己是否有共同依賴關係症。

3. 你維持這段關係，因為「沒有其他人能忍受你了」

Wish 博士指出，很多時候，女性選擇在共同依賴關係中沉淪，是因為她們認為她們找不到更好的。女性可能會覺得「沒有人能更好了」。其實，不妨多看看別人的好，你就會發現其實沒有最好，只有更好。

不過有時候，也可能有些例外情況，有時候人之所以選擇共同依賴關係，是因為她們覺得沒有人能更好地照顧她們，這可能導因於疾病或是經濟能力。那這種情況下，其實選擇依賴這段關係，對你來說或許是正確的決定，即使你不開心，但這樣做才能讓你生活下去。

（圖片來源：Visual Hunt）

（資料來源：Signs of a Codependent Relationship、7 Things You Should Never Feel Obligated to Sacrifice in Your Relationship、Elite Daily: You Are in a Codependent Relationship）

延伸閱讀

跟對方意見不合時，謹記 6 個重點也可以不挫折又維持好關係
愛人就像一面鏡子一樣，「親密關係」是檢視真實自我的最佳修道場
關係的一點改變都讓你感到害怕？這 5 點代表你錯把「心理依賴」當成愛