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【為什麼挑選這本書：《遇見一個人的圓滿》】

從與父母的關係，到與情人的相處。親密關係除了讓你感受被愛外，也讓你真真實實的面對自己。但不願真正面對自己心中缺口的人，往往會因為親密關係而受傷。

作者張德芬在歷經了婚變、憂鬱症等挫敗之後，用自身的生命經驗告訴我們，如何在親密關係中面對最真實的自我。

你跟父母的關係，可以檢驗出你這個人成熟與否；
而你跟親密愛人之間的關係，可以檢驗出你這個人到底有多愛自己，有多瞭解自己。

因為你的愛人就是一面鏡子，映照著你最不想看見自己的那個部分。

為什麼戀愛開始的時候很甜蜜？因為很新鮮，你在他身上看到的全部是美好的東西，他在你身上看到的也都是美好的東西，所以兩個人一起在那兒做美夢。

可是漸漸地，當兩個人熟悉以後，事情就往相反方向走了。以前是黃金投射，把最美好的幻想放在對方身上；接下來是陰影投射，把自己不想看到的東西或者不喜歡的東西投射在對方身上，並且擴大好幾倍。

這個時候，就是最佳的修行時刻了。

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所以說，親密關係是最好的修行道場。每個人都很不容易走過這一關。我常常聽太太們說，我成長了，我修了，他還在那裡做他的大老爺，他還是在那裡做他自己，我該怎麼辦？

說這話的人，其實你沒有真正接納他，你沒有真正回到自己身上。

我的建議很簡單：

把你對對方的關注和期望全部都收回來，關注你自己。

你對他的很多期望，其實對他來說是不公平的。因為通往墳墓的道路是由期望鋪成的，有期望就會有失望。然後，你就會指責他：「你明明可以這樣做，為什麼不這樣做，你為什麼要這樣對待我？」因為你對他有期望。

怎樣收回期望呢？你要真真切切地認識到，所有的問題在於我們自己的內在。我之所以對他有這樣的期望，是因為我內在還缺乏一份穩定的愛，小時候父母沒有給我，現在只有我自己才是唯一可以給自己這份愛的人。

和愛人分手以後，我跟我自己內在的傷痛，那種被拋棄、被背叛、被無視、孤獨、傷感的感受待在一起。我一個人在房間裡，蜷曲在床上，變成嬰兒的狀態，這樣抱著自己。我開始不自覺地叫著一個人的名字，當然不是他的，我叫的是媽媽，「媽媽，媽媽……」我心裡可能還是覺得媽媽沒有以我想要的方式愛我，我有欠缺，我想在愛人身上來彌補我的遺憾，這對他是不公平的。

我母親現在年紀已經很大了，她很愛我。如果我叫她，她一定會抱著我，可是那種感覺現在連我母親都沒有辦法彌補了。唯一可以彌補的，唯一可以給我想要的那份愛的人是我自己。

在那個當下，我不再逃避，不再大吃一頓，不再血拚，不再打電話給閨密哭訴。我就留在那個傷痛裡面，像母親那樣全然接納和愛那個「小女孩」，抱著她說：「德芬，我在這裡陪伴你。」

當我們能夠找到自己內在的那份愛，就不會不斷地想通過親密關係來療癒內在的傷痛。那對雙方來講，都是一種折磨。

（本文書摘內容出自《遇見一個人的圓滿》，由皇冠出版社授權轉載，並同意VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）