你是否曾經談過「一個願打，一個願挨」這樣的戀情？
一方始終都無條件地付出，另一方則是只「接受」對方對他的好。
其中一項具有「相互依賴症」的情侶們會有這樣的跡象：其中一人會依照對方需要什麼、想要什麼而繼續生活下去。他們會因為另一半心情不好而感到沮喪、感到低落，甚至是需要對方的肯定才能讓他們感到舒服。
以上這些情況不管是對生理、心裡都會造成永久的傷害；不只會讓雙方的感情走向更不健康的道路，也會對心理造成不必要的陰影。
擁有健康的感情真的很重要。有另一半的你或是妳，趕快來檢測看看在這段戀情中，你是不是就是「相互依賴症」的病患之一！
1.你花了非常多時間努力幫助你的另一半改變，希望他能改掉所有讓你感到疲憊的習慣、想法。
2.你對於另一半的情緒太過敏感，甚至容易因為對方的心情而影響到自己。
3.另一半的需求總是凌駕在你自己的之上。
4.不管你付出的再多，在這段感情中你還是覺得需要更多努力。
5.在這段感情中你覺得自己被低就、甚至是無法做自己，但儘管如此，你始終沒有辦法狠心斬斷。
6.在你的感情史中，你曾經與有特殊癮好的人交往過；又或者是你曾經在感情中受到不管是生理上還是精神上的虐待。
7.當另一半犯錯時，你會認為這是自己的責任。
8.你對另一半所付出的大大超越了你所為自己做的事。
9.不管你們之間的時光是好還是壞，你始終處在憂慮、焦慮的情緒中。
10.你幾乎不單獨行動或是完成任何事情；你做任何事都需要另一半在身邊。
重點來了，如果上述大部分的問題你都有中，到底該如何解決或是改善「過度相互依賴」的這種狀況呢？
1. 先「認清」相互依賴的症狀有哪些
當你能夠認識、且了解自己的症狀，才能夠有效地針對問題解決。
像是：你總是那個打掃家裡的人，另一半從未幫過你？或是他的通話紀錄裡面，幾乎都是你打給她，他幾乎沒有主動打給你？
（恩，我想這滿明顯了）
2. 花點時間認識並且找回「真正的自己」吧。
通常患有相互依賴症的人都是源自於較低的「自尊心」。現在開始，去找回曾經讓自己快樂的事情吧！就把它當作是花點時間重新與自己相處。
你可以想想，有什麼習慣或是興趣是會讓你感到沒有煩惱的？別想了，就去做吧。
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3. 重新與朋友們或是家人建立深厚情感。
容易患有相互依賴症的人通常都習慣把自已孤立、隔離起來，生活幾乎只圍繞著另一半轉。
你想想，上一次和姊妹們/兄弟們出去玩是多久以前的事？有多少個假日你沒有花時間和家人或是親戚好好吃個飯聊聊天了？
4. 不要再一昧地責怪自己了。
當對方犯錯時，就好好接受這個事實吧，不要再為對方找任何理由，甚至認為是自己的責任。他們需要的是好好學習如何為自己所做的事情負責任，我們也不例外。
舉例來說，當你的另一半告訴你他想要戒菸，那「戒掉煙癮」就是他們自己的責任，不關你的事。你需要做的是在一旁支持他、陪伴他；但說到底，能夠完成這件事能靠的唯獨只有他自己的努力。
如果你檢驗完有這樣的情況，就先從改變開始吧！
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（參考資料：Lifehack, Power of Positivity, WEBmd；圖片來源：Visualhunt, CC licensed。）
