《VO》導讀：作者大原扁理是日本二十歲世代的年輕人。照理說，這個年紀應該正值在公司被操得要死，磨練自己以求將來出人頭地的時期。但在每天工時十二小時、假日都得加班的日子後，他突然領悟到，有薪水、沒品質的生活不是自己想要的。
於是他毅然決然過起周休五日的人生，錢雖然少，但生活更加快樂、更加有品質。
沒有錢生活不是過得很辛苦嗎？作者告訴你，沒錢的話，好好「利用自己」，生活還是可以過得很好！
（責任編輯：李恬芳）
節約生活的重點在於自己做得到的事就盡量親力親為。雖然沒錢，但因為有大把的時間，就花時間來做吧！
舉一些我自己可以做到的事為例，像是煮菜、洗衣、打掃、理髮、購物、通勤、運動、保養，此外還有在家附近摘點可以吃的野草、自己動手做給朋友的禮物、之前我還自己修好爆胎的腳踏車……。
總之，只要是可以付錢請人幫忙做的事，我一概自己來。
有趣的是，人一旦沒錢了，靈感便會浮現。
從他人的眼光看來，或許我一貧如洗，但正因如此，創意為我帶來更多樂趣。
下面就整理介紹一些我能自己 DIY、不花分文就能樂在其中的事：
料理
基本上我都是自己煮。
每餐自理的話，伙食費就能減到外食的四分之一左右。
我覺得自己煮的飯最安心、最好吃了。
以前會在外面吃東西，現在好像很少了……。
不過極少數時候，我也會完全不想自己煮，或是有時會突然想吃些什麼料理，這時我就會去外面吃，不會忍耐。
一年之中，我偶爾會有幾次和朋友相約，精心打扮去都心的餐廳吃飯，這樣我也覺得挺不錯的。
為了什麼樣的目的、穿著哪種款式的衣服、和誰一起用餐、聊什麼話題、度過怎樣的時光，光想著這些都讓我覺得開心。
我認為餐廳是一種很了不起的文化。
無論如何，「毫無理由就是想在外面吃」這種事是不會發生在我身上的。
有分寸是很重要的。
我一天的伙食費大約控制在三百元左右，最多也不會超過五百元。最近我在 GODIVA 的展示櫃看到巧克力一顆要價差不多三百元，各位買這一顆巧克力所花的錢就可以讓我過一天了。
順帶一提，為什麼我會進到 GODIVA 這種和我完全不搭的店呢？其實只是不小心走錯店而已啦！結果我一顆也沒買。
一天的伙食費雖然是三百元，但能夠每餐都自己煮，我已經覺得很感謝了。一定有很多人因為家族成員眾多，或是工作繁忙，無法自己煮飯。
如果不能每餐都開伙，也可以一次先做好數餐的份量，萬一遇到突發狀況，只要少在外面吃一次，也能在家吃到美味的料理。
這種事說來簡單，但實際執行起來卻很困難。如果我是這種人的話，那會怎樣呢？
我大概很快就會放棄煮飯，只隨便買些現成品，或是拜託住附近有空的親人朋友來幫忙做菜，漸漸地就越來越偷懶，想著「這樣應付就可以了吧」。
因為追求完美，反而會讓自己陷入更加忙亂的處境……。
有時還會因為自己做得很好，但為何別人就不能做得跟自己一樣出色而生氣，這也很讓人疲累。
因此，我對我自己或對他人，都是很隨意的。
作者大原扁理，圖片來源：http://news.mynavi.jp/
打掃
基本上我不會使用超市賣的化學清潔劑。
理由有以下三點：
①我不喜歡清潔劑的味道。
②清潔劑依照使用場所跟目的分成很多種，而我無法分辨何時該用哪一種。
③一想到合成界面活性劑會流到河裡，就覺得可怕，所以不使用。
就是這三個理由，我用小蘇打當清潔劑。
小蘇打是可用於家庭清潔的萬能清潔劑，把小蘇打加水調成糊狀，就能清潔髒污程度不同的污垢，而不用買其他各種清潔劑，非常方便。
廚房不鏽鋼的油污、抽油煙機的污垢、浴缸的水垢等，只要用小蘇打就可以清潔溜溜。
此外，小蘇打也有除臭的功能。對廚餘的臭味很在意的人，可以將小蘇打直接撒在垃圾桶內，惡臭就會瞬間減緩。
小蘇打對付排水口的臭味也很有效。當聞到排水口飄出臭味時，立刻倒入小蘇打，再澆上熱水，就能清除臭味。
看著不停冒出的泡泡，我愉快的想像著造成發臭原因的細菌痛苦的被沖走的樣子。
像這種方便又萬用的東西，卻因為跟化學清潔劑比起來太過不起眼，所以用的人不多。我為此深深覺得可惜，因此偶爾會送別人一些小蘇打。
小蘇打分解之後的成分只有水、二氧化碳和碳酸鈉，對人體無害。
（延伸閱讀：CP值破表！「小蘇打粉」17 種妙用讓你的家清潔溜溜）
清掃的重點在於，不要抱持著「非打掃得一塵不染不可」的心態。如果髒污清除不掉，就抱著「算了，這樣就可以了，反正我已經努力清過了」的想法放棄吧。
比起掃得乾乾淨淨，更重要的是清潔之後心情的爽快。
發生了討厭的事，或是諸事不順、靜不下心的時候，我就會很想掃除。
大概是因為一直重複單調的動作吧，很容易變得心無旁騖。
此外，專心打掃也容易忘卻煩惱，甚至常會心念一轉，覺得所煩憂的事其實沒什麼大不了。
以前聽人家說過掃除是十分重要的神聖儀式，對我而言，打掃可能真的類似祈禱、祈願這類的行為呢。
因此基本上，只要我心血來潮，就會邊聽音樂擺動身體邊掃除。
不想打掃的時候，我也常會對自己宣布：「今天就偷懶一下吧！」，然後果斷的放棄。
而如果是像根本用不到小蘇打那種，連稱為「打掃」都很勉強的小事，我倒是每天都在做。
例如將柑橘系的精油滴在衛生紙上，先深深的吸一口氣後，再以衛生紙擦拭桌椅。
或是洗完碗後，一定會用抹布把廚房擦一遍。上完廁所後，會把衛生紙摺一摺，輕巧的擦掉髒污處。（這個動作有時在別人家我也會偷偷的做。）
經常清掃的話，其實只要輕輕一擦就能變得很乾淨呢。
仔細一想，我幾乎沒有大掃除過，但是超小的掃除可能每天都在做也不一定。
雖說是每天，但其實也只是隨手一擦，五秒就結束的事情而已。每天五秒鐘，就能過舒適的生活。
購物
我買東西的重點不在於「想要、不想要」，或是「有的話很方便、沒有的話很不方便」，而是用「需不需要」來判斷。
所以我很少買食材以外的東西。
不過在一些喜慶的日子裡，我還是會毫不猶豫地買些花或禮物送給好友。
做事要看場合，這也是很重要的。
反正我不會毫無理由就想要亂買什麼。因此垃圾自然也減少了。
在價格上，比起單價最便宜的，我更在意的是整體考量起來是不是合理。
確實只看超市傳單的話是真的很便宜也不一定，但還要考慮到為了買東西去那裡所花的交通費或是時間、體力，是不是在可以接受的範圍，這才是重點。
如果我有時間或興致時，還會想到這樣的購物能帶給社會什麼樣的利益，或是能反饋給社會些什麼。
每當這樣思考時，乍看便宜、其實綜合來講成本很貴的東西，真的會讓我領悟到「免費的最貴」這個道理。
例如決定了想要的東西，如果確定那裡有賣倒也無妨，但如果是特地跑到遙遠的 OUTLET 去看有沒有賣，這種事我是一定不會做的。
尤其是大特價期間的人潮會讓我很疲累，思考能力下降；店員也會因為工作量太大，服務變得不夠周全。我一想到這些，就更不想去了。
自從隱居之後，覺得原本為了追上時尚潮流所做的努力實在太累人了，所以後
來除了非常想要的東西以外，都是堪用的就將就使用而已。
購物要從全方面來考量！這麼一來，浪費就會驟減。
運動
一旦想要先煞有介事的學習時，什麼都要先花一筆錢。
為了運動而學游泳，所以先買泳衣；要去健身房所以先加入會員、買健身專用服。
或者是雖然不在外面花錢，但會買健身器材放在家裡，結果都一樣要花錢。
雖然花錢不用動腦又能快速解決問題，但是去思考「有沒有不花錢也能運動的方法」這個選項好像就消失了。
我不會為了運動而花錢去健身房或游泳池等地方。
雖然和前面提到的「交通」重複了，但我會做的就是散步跟騎腳踏車這類，獨自一人就做得到的事。
特別是走路的效果，從很早以前就倍受好評了。
例如常走路的人不容易老人痴呆，或是歷史上的偉人、哲學家經常有散步的習慣等等。
還聽說有很多穴位集中在腳掌，因此走路可以刺激腦部。
哲學家或過去的小說家總是一面走一面思考，這也是很容易想像的畫面呢。我的目的雖然不是刺激腦部，但我仍會盡量選擇凹凸不平的道路走。
走路時腳掌感受著凹凸的感覺，是非常舒服的一件事。
（延伸閱讀：散步是大腦的保健品，只要散步 20 分鐘，就有等同鎮靜劑的效果！）
悲哀的是，人類是很容易習慣刺激的生物。
前幾天在朋友家踩著附顆粒的竹子踩板，我完全感覺不到痛，雖然這樣似乎很健康，但總覺得不夠滿足。該不會以後只能踩劍山了吧……。
散步時可以適時接收到一些外在資訊，也能早早察覺花朵的綻放、日落的時間等。
（本文書摘內容出自《才不是魯蛇：錢少事少、周休五日的快樂人生》，由時報出版社授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
