本篇作者為小宮一慶，現職為企業管理顧問。京都大學法學院畢業，曾任職於東京銀行，1986 年取得美國達特茅斯學院研究所 MBA（企業管理碩士）。目前專注於企業管理顧問的事業，各處舉行演講或是寫作出版。其著作有「松下幸之助 帶來力量的名言 114 句 塑造引領先鋒的人才（暫譯）」等書。以下內容為 VO 編輯部編譯。
一日之計在於晨
日本安倍晋三內閣總理於今年二月的施政演說提到：「夏季白晝變長，國民必須早點起來勞動，這樣準時下班後才會有更多的時間陪伴家人和朋友。」其目的是改革人民的習慣，進行新國民運動。
配合今年度的政策方針，日本內政部開始向各單位公務人員以及各縣市自治單位呼籲實施「夏季生活型態改革」，以做人民表率。目前計畫將七、八月份的工作時間提早，預計明年再調整彈性上班時間等，來活化政策的推動。
為什麼日本要實施此項政策呢？又可以從中得到什麼好處？
1. 早起精神好，頭腦思緒更靈活！
不曉得你身邊有沒有這樣的同事？一種人是每天整點才衝進辦公室打卡，而另一種人是提早一、兩個小時到公司。看起來後者似乎有些吃虧，但其實不然。
提早到公司可以慢慢地做些準備，像是整理昨天的資料或是寫下今天的工作行程，邊吃早餐邊悠閒地回覆幾封簡單的 MAIL，如同機械的暖機。接著上班時間一到，便可開始 Full Power 衝刺；而不像整點打卡的人必須一邊狂把早餐往嘴裡塞，另一隻手還要拼命打訂單。腦筋都還沒醒來，卻要應付一天的忙碌，接連而來的會議、拜訪客戶、出差等，讓人毫無喘息空間。又怎麼能帶來工作效率呢？
因此提早開始工作，不但可以先醒醒神，也能夠提升工作效率，維持一整天的好精神！但前提是睡眠也要充足，熬夜可是大忌。
2. 不用擠成沙丁魚搭大眾交通工具
此外，提早出門的話，無論是公車還是捷運都有種悠閒的氣氛，更可以利用搭車的時間讀些書報，而不是在人來人往的擁擠之中，勉強求那麼一點空氣，也不必擔心遲到會被扣錢。甚至可以早些起來在家吃早餐邊看些經濟節目，充足知識之餘還能活化腦部運作。
3. 帶動整體工作風氣
早晨是人一天當中集中力最高的時候，因此趁一早先結束掉煩雜的業務，是最佳的選擇。如果帶著渾渾噩噩地態度執行工作，結果不但容易造成判斷錯誤，也可能面臨責任制的加班。平常光是上班就占用了一整天的時間，如果還要加班，豈不只成一台工作機器。提高工作效率，提早下班，並享受和安排自己的私生活，才是長久之道。
此外，如果職場能夠維持積極且精神奕奕的環境，自然可以帶來向心力。上司更應先帶頭做起，帶動整個職場的風氣！（不過在台灣的話，似乎職位越高就越晚進公司呢。）
「時間就是金錢」，良好的時間管理，可以引導成功的人生
4. 不要被金錢或時間所控制
一位人生導師曾這麼說過：「無論時間和金錢，應該是人去使用，而不是被使用。」
意思是說，如果一個人覺得錢不夠用，就會只想著如何去賺更多的錢；等到好不容易存了錢，卻又捨不得花而變成守財奴，終其一生為錢所困。時間亦是如此，如果沒辦法有效管理時間，則會永遠覺得時間不夠用，老是被行程追著跑，結果就是必須犧牲掉私人的時間來補償。
5. 不要常常將「忙翻了」掛在嘴上
如果嘴上老是說著這句話，自然潛意識會產生自己似乎永不得閒的感覺、身心更加疲累，這是一種被時間操縱的表現。要是不懂如何安排自己的時間，讓事情有效率進行的話，又怎麼能夠控制自己的人生呢。
因此，當覺得很忙碌的時候，先不要這麼想，而是保持樂觀的心態，將手邊的事依序解決；早起規劃每天必須要做的事，善用時間，一切操之在己。
6. 掌握時間就是金錢的道理
本傑明．富蘭克林曾說：「時間就是金錢。」意指時間和金錢都是同等重要的東西；不過另一種解釋則是說，「能夠控制時間的人，就能夠控制金錢。」
人天生並不平等，有些人就是含金湯匙出生，可是大部人的人卻沒有這麼幸運。但無論如何，每一個人在當下所握有的時間，都是公平的。因此下一秒怎麼走、如何發展，全看個人如何去運用這份籌碼。有效地利用時間，創造未來，必能帶來源源不絕的金錢收入。
7. 善用年曆筆記本
為了有效管理時間，我們需要一本良好的年曆筆記本。上面不只記錄著每天的行程，還可以在某個時間點放入目標，並看看自己有沒有在那一天達成目標、或是利用空白處寫下需要改進的事項。
如此一來，時間的整體運用和每天的生活，會自然地串連起來，而不是每天早上先打開電腦發呆，想說今天要做什麼。同一秒間不曉得有多少人已經起跑到一半了呢！
培養早起的生活習慣，就從現在做起
8. 儘量減少下班後的應酬，不要在外逗留太久
對習慣夜貓生活的人來說，要改變雖然不是那麼容易。但如果每天試著早睡一點，漸漸還是可以有所改變。人們常因下班後的時間不夠用，而習慣晚睡，結果造成早上精神不濟的惡性循環。
當然，夜生活有它美妙的地方，我們可以在假日的時候稍微放縱一下，但如果平常維持早起的生活習慣，不只是工作上的效率，身心上也會變得更健康喔。
9. 人少的辦公室越容易談心
早點到公司還有一個好處，便是和同事的相處時間。趁著早上都沒人的時候分享一些心得八卦、或是和上司討論一些事情。比起開會的時候人多嘴雜、又或者氣氛過於嚴肅無法開口，都可以利用早上這段空閒，好好地侃侃而談。彼此間的氣氛也會比較輕鬆愉快。
此外，遲來進公司的人反而會無法跟上大家的話題、或是工作進度落後，而產生壓力。就算一開始沒什麼差別，久了也會發現和大家之間的橫溝越來越深喔。
所謂在起跑線上偷跑，大概就是這麼回事吧。
10. 告別加班生活！
安排良好的生活作息，準時下班將成為一個關鍵。因為之所以無法早起，絕大部分是由於前一天熬夜的關係，而造成熬夜的原因，多半是私生活的時間不夠用。為此，減少加班的時間，有效地運用私生活，才能夠養成早睡早起的生活習慣。
每天的工作內容都在變化，提早到公司可以安排今天的腳步，讓自己掌握全局，盡可能地做到最好。
這邊強力建議培養早睡早起的習慣，讓自己不只成為可以吃到食物的鳥兒，更可以替自己的將來築路！
《 VO 編按》：外國的月亮比較圓，或許不是說假的呢。畢竟台灣的工時或是上課時間，都是世界上名列前茅的「台灣之光」阿。可怕的責任加班制更是不用說了。但既然當今社會我們越來越容易站出來替自己發聲，遇到這種慣老闆的時候，還請各位不要忍氣吞聲，否則只是助長炎氣。我們能做的不是只有羨慕國外，一點一滴的小改變，需要你我從身邊做起！
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（資料來源：president online。首圖來源：Pexels，CC Licensed。禁止轉載。）
