台灣最近氣候多變化，又到了冷熱交替的時候，如果感冒了該怎麼辦呢？除了休息在家，喝碗媽媽親手烹煮的雞湯外，還有什麼方法呢？事實上，科學家也證明雞湯不只是古板的方法，重點是可以有效的補充及調養感冒所需的營養。以下我們就來介紹有什麼其他方式，讓你遠離痛苦、減少頭痛及緩和你的病徵。
1. 漱口可適時減緩喉嚨不適
感覺快感冒了嗎？試試看漱漱口來減緩你的喉嚨的不舒服感。有報告顯示將近 400 名受試者中，針對於上部呼吸道的不適感 （URTIs ） 例如流感或是小感冒，適時的漱口是可以減緩這部分的症狀相較於沒有使用此方式的人，更可以減低疼痛。 「 所以使用白開水漱口將可以有效防止上部呼吸道的不舒適及感染。」
2. 薑糖可以有效抑制噁心與嘔吐感
如果搭車、搭船或其他交通工作常會暈車、暈船甚至暈機，試試看丟兩顆薑糖在嘴巴中。因為根據研究顯示，相較於有吃薑糖的人，對於噁心感會相對減低很多，例如暈車暈船、早起的嘔吐不適感及化療引起的不適感，都有相當的效果。
而且不只如此，根據西北大學醫學院的 Stephen Hanauer 肝膽病學教授所指出，薑糖還可以改善腸胃道的不適，例如幫助排氣及消化不良，都有相當的助益。
3. 雞湯可幫助感冒所帶來的不適感
媽媽是對的，雞湯的確可幫助感冒所帶來的不適感。根據一項報告顯示，科學家針對雞湯所做的研究，的確可適時減低發炎狀況，當中的嗜中性粒細胞也就是白血球可被有效地減低其活性，降低過敏及發炎。換句話說，雞湯的確是可以減低感冒所帶來的不適及發炎症狀，減輕疼痛不適。
4. 醋與酒精可預防游泳引發的耳朵不適及感染
只要你不去刺破鼓膜，在未受到感染前，只要簡單的處理就可以防止耳朵感染。部分的白醋與酒精一茶匙，取適量的量擦拭耳朵，就可以適時地防止真菌及細菌性的感染。
5. 蘋果與胡蘿蔔幫助潔白牙齒
蘋果與胡蘿蔔不只是有助於身體，也可以幫助清理齒縫間的污漬，當你咀嚼這些疏果時，將可以順勢刷洗你的牙齒。對於蘋果與胡蘿蔔因為富含蘋果酸，還有助於珐瑯質幫助潔白。
6. 蜂蜜有助於止咳
受夠了感冒糖漿嗎？根據世界衛生組織建議蜂蜜將是有助於孩童止咳的建議方式之一。在 2012 年的一項研究，在 300 名感冒的孩童中在睡前分別給予安慰劑及蜂蜜，實驗發現給予蜂蜜的孩童，睡眠的品質較好並且降低了咳嗽的症狀。
7. 冰敷有助於減緩頭痛
適度的冰敷將可紓解後頸、頭部相關的疼痛問題。由於冰敷可暫時麻痺你的感覺，可減緩疼痛的不適感。在 2013 年研究發現，有 50 名偏頭痛的人中，適時的給予冰敷疼痛部位將可以有效降低頭痛感，不過一旦未持續冰敷 30 分鐘，疼痛感又馬上明顯增加。
8. 伏特加有助於除腳臭
如果你的腳會有異味飄出，那現在可以考慮擦拭伏特加來除去這些異味。伏特加基本上就像是高濃度的酒精，有助於除去過多的溼氣，並且在過程中也可以適時的除去產生異味的細菌及真菌。
9. 醫用膠帶可減緩皮膚疣的生長
無害的皮膚疣生長，一般都來自於人類乳突病毒（human papillomavirus；HPV）的關係造成。經由物理性的接觸，病毒間將會在不同人間互相傳染。不過根據 2002 年研究發現，這些皮膚疣使用醫用膠帶就可以因為窒息而自行消除，比上傳統的冷凍法好多了。雖然隨後的研究並無直接的證明確實有效，不過如果你仍然想試試，不妨剪一段適當大小的膠帶，覆蓋患部，幾天後說不定就真的消失了。
以上雖然都是不錯的方法，但是如果需要正確的醫療建議，建議還是透過醫生尋求正當的管道這才是正確的觀念喔！
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（資料及圖片來源：BUSSINESS INSIDER；首圖來源：martinak15，CC Licensed；不得轉載）
