成功的人往往流露出自信滿滿的樣子——很顯然地,他們很相信自己,也很清楚自己在做什麼。他們並不是因為成功而變的有自信;而是因為對自己有信心而成功。仔細想想:

1. 懷疑自己,只會更加動遙自己。連你都不相信你自己,又有誰會相信你、相信你的理念、相信你的能力呢?

2. 迎接新挑戰,需要自信心。膽小或沒有安全感的人,傾向於留在自己的舒適圈內;但舒適圈並不會擴大——這就是為什麼缺乏自信的人,都會把自己套牢在死板板的工作上,而讓其他寶貴的工作機會從他們手中溜走。

3. 沒自信的人總任由外在環境擺佈。成功的人不會被阻礙影響,這就是為什麼他們能夠贏過別人。

沒人能阻止你完成你想完成的事;除了你自己。想擁有成功的職業生涯——自信,絕對是關鍵因素;完全地擁抱「自信」能帶領你到你沒想過能夠達到的境界。有正確的引導,和實際付諸努力;任何人都可以變得更有自信。只要你跨越了那一步,你就能打從心底感受到這股不一樣的能量。

下列八種策略幫助你離成功更近一步!

1. 誠實地檢視自己

美國知名職業橄欖球員——金臂 Johnny Unitas 曾說過:

「驕傲和自信是不一樣的,驕傲自大是吹噓自己;而對自己有信心——是相信自己能完成這項工作。」

換言之,自信是透過付出努力而產生的。而當你的自信心超過了你的能力,那麼你已經跨越了界線變成傲慢自大;你必須知道這其中的差別。

真正的自信心,是根深蒂固在現實生活當中。為了增加你的自信心,你必須先針對自己的能力,做一個誠實而準確的自我評量;你必須先瞭解自己。如果你在某些技能上比較不擅長、某些技能可能成為你的弱點;那麼就擬定計畫來加強這些技能,試著減少這些你不擅長的領域對你帶來的負面影響。忽略自己的弱點,或假裝你也很擅長那些技能;並不會讓問題消失。

同時,更清楚地瞭解自己的優勢在哪裡,你就可以擺脫那些在充滿著競爭者的工作環境中,對你毫無根據的批評和意見;因為你瞭解自己,所以你能建立起自信心。

2. 懂得說「不」

加州大學舊金山分校的一項研究顯示:越不懂得說「不」的人,越容易遭受壓力、職業倦怠,甚至是抑鬱——而這些都在削弱一個人的自信心。有自信的人都知道,適時的拒絕別人是很合理的;他們知道,活要活的有自尊,不需要被別人牽著鼻子走。每到了要拒絕別人的時候,有自信的人不會說:「我不認為我做的到。」或「我不確定。」,他們會堅定而有自信地拒絕,因為他們知道,沒有給出這新的承諾,讓他們更有時間和機會完成自己想做的事。

3. 和上司維持良好關係

如果和老闆的關係沒處理好,再怎麼有才華的人的自信心都會被摧毀。當你的老闆不斷地批評你、低估你的貢獻,你是很難有自信的。試圖找出你們之間出了什麼問題,你是否能做些什麼來改變這個情況,讓事情回到正軌。如果這段關係真的是無法挽救了,那你就換一份工作吧。

4. 小成功也能累積自信

有自信的人常會把握機會給自己新的挑戰或比賽,即使他們的努力最終只能換得小小的勝利。但小小的勝利,能為大腦裡負責鼓勵和動機的區域製造新的雄激素受體;這種雄激素受體的增加,使睾丸激素對身體的影響也增加——這不僅會讓你增加自信,還能增加你對迎接未來挑戰的渴望。當你累積一次又一次的小成功,你的自信心提升可以持續好幾個月。

5. 找到一個導師

沒有人一出生就有自信;一個有經驗的人能教你如何培養自信心,能在你把事情做的很好的時候,拍拍你的背給你鼓勵。好的人生導師就像一面鏡子,他告訴你一個觀念:要相信自己。知識能帶來自信——知道你現在正走到哪一階段,能幫助你更有效地集中精力。除此之外,一個有社會經驗的人能教你一些職場上的文化;知道一些如何把工作做好的潛規則,對增進你的自信心是莫大的幫助!

6. 安排時間運動

一項安大略研究機構( Ontario Research Institute )的研究發現:每週運動 2 次的人、持續 10 週後,在社交、學術和運動能力上都變的更好;他們對自己的體態更滿意,還提升了自信與自尊心。最重要的是,並不是因為身體外觀上的變好而導致他們的自信心上升,而是運動時身體裡的內啡肽幫助你正面思考,使你豁然開朗。記得把運動排進你的時程表裡面,讓你更能永保自信。

7. 好好打扮自己

俗話說:「人要衣裝,佛要金裝。」不論你喜不喜歡,許多人都會藉由觀察你的穿著打扮而把你分門別類;一個人的穿著,就是你給別人的印象。但是,我們每天怎麼打扮,卻也在不知不覺中影響了我們如何看待自己。有研究顯示:人們在特別打扮後的談吐舉止,就跟平常打扮休閒時講話的樣子,完全不一樣。

為了成為更有自信的人,好好打扮自己吧!選擇可以襯托出你個人風格的衣服,想想你希望給別人什麼樣的印象;即使這可能會讓你在商場花更多的時間、每天早上出門前也花更多的時間,但一切都是值得的。

8. 要有主見;不是要你有侵略性

帶有侵略性並不是有自信的表現,你只是在欺壓別人而已;當你很沒有安全感的時候,很容易變成一個有侵略性的人。

勇敢提出自己的主張,但不需要侵略其他人(踐踏別人的意見或努力)。直到你學會如何克服自己的不安,你才能理解這個道理;懂得克服不安的你,也將變得更有自信。

把全部合而為一

屬於你的自信,只有你能創造或消滅──自信心是一種堅定的念頭,讓你不是只是「希望我可以做到」;而是一種奇妙能量讓你相信「我一定可以完成的!」

 

延伸閱讀:

科學保證:七個鍛鍊腦力好習慣,後天的聰明有可能!

一早醒來已經贏在起跑點!跟成功人士的差距,就在睡前 5 件事

成天想著「此生一定要跑一次馬拉松」,何不從每週跑步三次開始?

(資料來源:Entrepreneur;首圖來源:citirecruitment, CC Licensed;禁止轉載)