英國一名睡眠科學家證實了一件我們已知的事：早上 9 點前上班絕對是各種折磨。
應該早上 10 點再開始上班。
牛津大學的睡眠與生理時鐘神經科學研究所臨床研究人員 Paul Kelley 這麼告訴出席 British Science Festival 的與會人員。
他又說：「我們處在一個剝奪睡眠的社會，這對人體系統有很大的傷害，因為你正影響著身體的生理、心理與行為。
普遍來說，當研究人員討論睡眠不足與早上 schedule 時，他們研究的對象是孩童與成人，也確實，睡眠不足絕對是影響青少年與年輕人的健康很大的主因，因為他們的生理時鐘並不是朝九晚五。
但根據國家睡眠協會，大於 55 歲的成年人或許會比較早起，因為生理時鐘會隨著年紀改變。
然而大部份的勞工卻不會因為年紀而改變生理時鐘。根據 Pew 研究中心， 18～34 歲的礦工佔了美國勞工人口的最大部份，每 3 個勞工中就會有 1 個礦工。
受到生理時鐘影響的人，睡眠被剝奪會造成健康問題，包括憂鬱症、物質濫用的風險增加、肥胖的風險增加。
再者，睡眠不足有時候是很致命的：例如，睡眠不足的青少年比起睡眠充足的同學，有更高的機率會在上學途中發生車禍，因此部分學校正在檢驗晚點上學的好處。
但根據 Kelley ，睡眠被剝奪不見得是小孩和青少年或普通的辦公室上班族才有的問題，這個問題也延伸到各個機構，包括學校和監獄，他說：「他們叫醒人們，還給他們不想要的食物。」
Kelley 說，這些人如果睡眠被剝奪會變得更「順從」。根據 Telegraph ，他解釋道：「就如你們所知，睡眠被剝奪就是種折磨。」
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（資料來源：Huffington Post、Telegraph；首圖來源：normalityrelief，CC Licensed；禁止轉載）
