自在人生從「整理後」開始,斷捨離完全實踐版!

《VO 導讀》: 擁有日本與德國精神的日本掃除天后沖幸子說:自在怡然的人生,奠基於舒適整齊的環境。」心靈的滿足與富裕往往來自生活中物品的減少,每天給自己 5 分鐘,從居家整理開始;斷絕不需要的東西、捨棄多餘的廢物、脫離對物品的執著,然後,讓我們的心更自在吧!

地上不放東西的生活型態

各位知道地上不放東西的房子,會給人多麼乾淨整潔的印象嗎?

不只如此,打掃起來也會更輕鬆。

貴格教徒習慣將所有生活用品掛在牆壁,地上完全不放任何物品。舉凡掃帚、衣服、鍋子,就連椅子也掛在牆上。

欣賞美國電視劇時,經常可見臥室與小孩房的房門內側掛鉤上掛著衣服的情景。

德國人也常說, 地上不放東西的人過的生活比較健康。 德國人的家裡地板寬敞到可以在上面溜直排輪。

沒有雜物的地面代表沒有打掃死角,可以隨時保持乾淨整潔。

人住在這樣的屋子裡也不會絆到東西,跌倒受傷,無須花費無謂的金錢看醫生,還能存得下錢。

地上不放東西,打掃起來就很輕鬆,還能倍增打掃效果,讓房子看起來更乾淨。不放雜物的地板看起來較寬敞,也能讓人放鬆,這就是「豐富心靈」的表徵。

想度過舒適愉快的老年生活,這是一定要先養成的好習慣。

打掃整理是人生的一半

當你打電話回家,向家人或親友交待某事時,是否總能順利交待?

只要家中物品井然有序,絕對能清楚說明。

事先掌握家中哪些物品放在哪裡,而且數量有多少,可說是相當重要的生活演練。如此一來,當你需要別人幫忙時就能事半功倍。

我有時會想像房間裡的每個抽屜或櫃子,在腦海中回想裡面放了「哪些東西」,進行大腦演習。

在德國人的生活觀念裡,「打掃整理是人生的一半」。

換句話說,他們認為打掃整理對人的一生很重要,占了一半的地位。屋子裡井然有序,身邊沒有多餘物品,就能度過愉快、整潔又充實的人生。

有鑑於此,與其買頂級精品穿戴在身上,不如隨時保持整潔的居住環境,這才是人生中最重要的課題。

充分瞭解屋子裡的每個角落,有多少自己真正需要的物品,自然就能避免不安,度過安心自在的人生。

除了真正必要的物品之外,東西越少的人,心靈與身體就越輕鬆。

東西越少的人,內心不容易徬徨,隨時都能過著安穩生活。

事實上,身邊東西越多,很多人無法決定「要哪樣東西」,內心也會變得散漫,無法集中精神。

整理房間首重「三大固定守則」

在實際展開減少物品的行動之前,各位一定要謹記以下三大固定守則,才能避免增加多餘物品,隨時保持整潔的居住環境。

雖然這都是形而上的生活守則,卻能如實反映在井然有序的屋內狀態上。

固定位置

為你的所有物品找到自己的「家」。 用完後立刻放回原位。 不斷重複這個基本動作。 只要做到這一點,就能一眼看清所有物品放在何處,自然不會增加無謂的雜物。 減少找東西的時間,就能減輕內心負擔,不再「焦慮不安」。

固定物品

選購物品時一定要有基本原則。 以我個人為例,家裡使用的所有毛巾都是純棉材質的白色毛巾。 內衣褲也以自然材質為主,顏色只有黑色與白色。正式套裝的材質皆為羊毛或麻。 配合居家氛圍和個人喜好,家具以木頭製品為主。 裝飾在家裡的花一定是白色的香水百合。不過,偶爾也會搭配鬱金香或當季花卉。

基本上要先決定自己對於所有物和室內布置的原則與概念,並保留接受其他元素的彈性空間。例如,黑色衣服換成灰色或褐色衣服、香水百合換成鬱金香,偶爾轉換心情讓自己開心。 重點在於,自己對於物品的喜好與堅持一定有「固定標準」。 如此一來就能減少受到設計或心情影響,出現衝動購物的情形,家中物品也不會增加,輕鬆自在地在不知不覺中「減少物品」。

固定數量

持有物品的數量應配合個人的居住空間和管理能力調整, 不要因為「便宜」囤購日常生活用品。 囤貨數量若超過使用量好幾倍,會占據多餘收納空間。 而且有好一段時間必須使用相同物品,造成不便。

購買食物時請務必掌握適當食量,勤於更換不同品牌,避免造成健康問題。 看得見內容物的用品或食品,只要剩下不到一半就買一個新品備用。看不見剩餘用量的物品,例如:保鮮膜等,則在家裡隨時放一個備用品。遵守「一使用一庫存」的原則。

不要隨便將東西送給別人

一般來說,處理物品有一些最常用的方法。 那就是將它們送給親戚、小孩或其他人。 可是,收到的人真的開心嗎?

根據某份研究報告指出,當人收到別人用很久的東西時,收到的人有九成以上覺得麻煩,認為自己接收了一個「棘手的垃圾」。當我知道這項事實時,我立刻醒了過來,認真面對現實。

最近有很多人只用自己買的東西,凡是別人送的舊物品,除非可以變現或真正需要,否則連收都不會收。 我有一個朋友想將自己用過的一堆無牌包包送給正在念大學的姪女,沒想到對方竟然回她:「如果是 LV的包包我就要。」 嗯,我終於懂了。如果是人氣品牌,用到破舊不堪也有人想要,那些無牌物品就算保存得再漂亮,包包這種別人會看到的物品,免費送都沒人要。 瞭解這個事實之後,將這類物品拿去二手店或直接丟掉,反而更省事。

我母親在我父親過世之後,加快腳步處理身邊物品。 她從大家都想要的昂貴物品開始處理。將珠寶和皮草送給平時很照顧她的親朋好友,只留下自己需要的東西。

她把自己的東西送出去之前,一定會先問過她想送的人,就連對象是我 (她女兒) 也一樣,確認接收者想要,才會真正送出去。 她希望拿到東西的人都能感到開心。在溫馨氣氛中,將自己的珍貴物品送到新主人手中。

你現在手邊的東西要送給別人還是丟掉? 這是我經常思考的問題。 平常就要花時間練習思考,「將自己的東西送出去」這件事並不簡單,無法一蹴可幾。

人為何丟不掉自己不需要的東西?

東西丟不掉都有一個理由,例如,買的時候很貴、丟掉對送的人不好交代、有一天也許會用到、想留給小孩或孫子等等。

五十歲以後,現在用不到的東西,有九成「再也不會用到」。 如果我剛剛說中了你留下物品的理由,請立刻將那些東西丟掉。 當機立斷才能讓你的未來人生不再受到多餘物品綑綁。 請務必清楚區分 「需要的物品」以及「你期待有用處的物品」。

為了不增加物品數量,每次我都告訴自己物品不是擁有就好,而是利用才有價值。 擁有就滿足的行為只會占據櫃子的收納空間,對物品和自己都沒有好處,也不可能變幸福。

姑且不論懵懂無知的年輕歲月,走過數十個年頭之後,一定能根據過去經驗清楚辨別自己是否真的需要某樣物品。 偶爾遇到自己很喜歡,捨不得放手的物品也無所謂,當你身邊全是有利用價值的物品,這才是最極致的簡單生活。

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orange 25 artwrok_05(本文由 時報出版《德國流「物質減法,心靈加法」整理術》 授權刊載;首圖來源:storebukkebruse,CC Licensed;禁止轉載。)

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