我們的大腦程式錯誤一堆（大概比 IE 嚴重），Bug 抓不完，不然就是很難抓。
隨便舉個例子，當我們告訴自己的大腦：應該去運動了！但我們的反應是什麼？可能是翻翻臉書看無聊的喵星人影片。我們大腦的運作就任意的被打斷，而且很混亂。
但看到這篇文章的人有福了！這裡有一套修補的方法幫助我們對大腦 Debug 一下。
- 我們大腦運作的程式碼其實一團亂
大腦的運作其實是事件驅動的，如果有事情發生，他才會運作，不然它其實什麼都不會作，直到有事情發生才會做出回應。當你手覺得熱，你會把東西放開；因為肚子餓了，所以才會找東西吃。
但我們身邊各種事件是一直不斷地發生的，我們的眼睛會因為閃亮的東西而產生視覺刺激，也可能被恐怖的怪獸嚇到，或被美麗的胸部吸引。而關於胸部的事件可能就高達 856 種。這些事件可能同一時間衝進腦門，並分括我們有限的處理能力。
這些事件可能會成為我們分心的來源，就像小貓追抓不到的光點一樣，我們的腦袋就會被這些突發的「優勢項目（Top Priority）」介入而分心，然後我們做事情就越來越繁雜而沒有效率。
- 大腦的意識很容易進入待機
我們的大腦是會因事件而驅動，但這不表示我們的意識時時刻刻都在運作。因為我們的大腦選擇使用最佳的能源模式，只有在絕對必要的時候才會驅動「意識處理單元」，所以有時候它會為了節省能源，而進入待機模式。
有時我們開車開了一個多小時但是卻沒有什麼感覺，那表示你的「意識」已經進入了待機模式。
我們的意識會告訴自己要去運動，就算我們並不想，也會考慮到長遠的利益而去做。但運用意識其實花費相當多精力，當我們的精神力不足以支撐我們的自我意識時，其他事情就會介入我們當前的動作。
- 為腦袋除錯（bug fix）
「除錯」就是在我們現在的生活中加入一個新的「習慣」，去改變混亂的生活。
事件是在「過渡轉換（Transition）」的過程中觸動的，好比起床是一種、坐在辦公桌前是一種、回到家又是一種。而在這些轉換過程中，我們的念頭很容易被優勢項目所攔截。當我們回到家時，腦袋閃過一個念頭「今天真是累翻了」，結果你就跌坐在沙發上了。
所以這是你應該加入的新事件：
我們不用太擔心自己對於大腦的編程不熟悉，只要記住三個關鍵詞就好：「拒絕」、「擇善」、「即行」。
「拒絕」
首先我們必須打斷所有其他事件，用簡單的方法屏除所有分新的來源，如此一來，就能讓我們的每個念頭都極度的單純，而「拒絕」就是一個簡單到不行的念頭。
「拒絕」的意思意思就是說「不」，想看看臉書，不；有人問你有沒有五分鐘空閒，不；就算有人會因此不爽，還是拒絕。
不用擔心這會讓你變成社交低能兒，你可以當下明白告訴對方等等就有空了，只是你現在必需要把手邊真正重要的事情做好。
「擇善」
現在就問問自己什麼是你該做的正確的事情，不多不少，就是一件。
想出這件事情應該不需要花太多時間，因為你的腦袋可能在前一晚就幫你決定好了：記事那個一直想要做，但是一直覺得沒有時間的事情。
不過重要的事情跟刻不容緩的事情間有一個重要的區別。生命中最重要的事情，好比飲食健康，在大多數時候其實反而不緊急，而我們大腦在處理一些緊急事件，如電話鈴響，基本上是全自動的。因此當我們要作決定時，選擇重要的遠比緊急的更可以看到長期的區別。
「即行」
馬上開始作正確的事情，不要讓自己有時間去思考，只管開始作。開始永遠是最難的，但是開始之後，要停下來也同樣不容易。當我們在過度轉換的過程從一個地方到另一個地方時，我們的腦袋出乎意料地很容易接受新的事件。當一個新的方向決定之後，我們傾向於持續下去。
因為在過度轉換的過程中常常是無意識的，蠢決定往往在這個時候介入我們正要作的事情。（下圖）
只要謹記這三個簡單的準則：「錯誤」、「正確」、「當下」用在編程新的生活習慣的口訣。（下圖）至於怎麼搞定你的 Windows 8？嘿嘿，我不知道捏。
（資料來源、圖片來源：Oliver Emberton）
- 延伸閱讀
