前幾年，日本作家山下英子提出「斷捨離」的概念，那本書大為暢銷，也掀起一股從清理家中雜物到整理生活的風潮。
所謂「斷捨離」是指：
斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著
山下英子甚至認為只要捨棄房間廢物，機會就會降臨，也會遇上美好的邂逅，工作效率會提升，靈感泉湧，好事將源源不絕而來。
雖然聽起來有點不可思議，但我們在整理環境時，同時一邊在思考，慢慢釐清自己的思緒，瞭解現在到未來需要些什麼？清除了無用的雜物之後，也將心中的混亂梳理了一遍。被堵塞滯礙的人生重新順暢流動，煩悶也跟著煙消雲散，當然會變得愉快清朗。
而這種過度囤積物品的行為，已不只是個人習慣，也許是內心生病了。
二○一三年，美國出版的《精神疾病診斷分類》第五版，正式將囤積行為列為精神病的一種。其診斷症狀包括住處充滿雜物，過度收集東西，對東西難以捨棄，最重要的一點是：缺乏自覺意識。
亦即家裡很雜亂和囤積症的差別在於前者願意整理，後者不覺得有問題，根本不想整理也不願意別人幫他整理。據研究，囤積症患者有近八成的人伴有焦慮症，甚至是重度憂鬱症。
讓家裡慢慢被物品淹沒，大概基於以下幾個原因：
1. 貪小便宜或過度珍惜物品
這是最常見的，只要還沒有完全壞掉的東西，就捨不得丟掉，也有些人是好東西捨不得用，永遠只用爛東西；珍惜物品原是好事，但太過度的話，也許是來自內心的不安全感。
2. 捨不得丟掉過往的回憶
雖然保留帶有回憶的物品是人之常情，但是太過度，甚至停留在過去的歲月中，這種念舊會綁架人生無法往前進，也降低了創造新經驗的可能。
3. 靠買東西來彌補心靈空虛
有些人遇到挫折或低潮時，會透過購買東西來排解孤單；然後工作太忙沒空整理，不知不覺家裡就塞滿了東西，一旦過了臨界點，似乎也無從下手整理，一天一天過去，年紀愈大，就更沒有精神或體力來整理了。
你珍惜你消費的東西嗎？
大量生產的東西愈來愈便宜，連過往值得珍藏的相片也隨著數位化而變成數位垃圾，每個人都要學會整理有形與無形的資產，尤其視野所及的實體空間被雜物占滿時，真的會影響我們的心情。告訴自己，不要捨不得丟棄那些短期內用不到的東西；提醒自己，東西只會愈來愈便宜，唯一會變貴的，就是容納這些東西的空間。
有人建議若要買東西，就買品質最好的東西，即使價格貴，但是因為很喜歡、很珍惜，會使用很久，壞了也會一修再修、一補再補，不但節省資源，還能建立與物品的感情，重建人與物的關係。
常感慨這個物質過度豐盛的時代，鋪天蓋地的媒體不斷鼓勵消費再消費，衣服穿沒幾次就買新的，電子產品買沒多久又推出新款式、新型號，身邊幾乎沒有多少東西是天天用、月月用，陪伴我們一年又一年的。
就像每天見到許多人，通訊錄有數以百計甚至千計的名字，但有幾個可以在夜深人靜時知心地聊上幾句？東西少時，使用率高，反而會因熟悉而充滿感情，不管是物品還是人際關係都要好好整理，不需要的就處理掉，不要讓人生超載。
有時候捨不得丟是因為想不出扔掉的好理由，畢竟這些都是當初慎重收下或花錢購買的；反過來想或許會容易一點，就是真切體會到如今所擁有的每一樣財產、每一件珍視的收藏品，在我們告別世界之後，最終都會失去，所以換個方式問自己：除非能想出一個令人信服的理由證明它必須被留下來，並且會被後人好好珍惜，否則現在就該丟掉。
或許因為這樣的體認，從很早以前開始，我從不收藏任何古玩或蒐集小玩意，即便喜歡看書，也有大量藏書，但都是基於自己喜歡看、會再三閱讀為著眼點，而不是以什麼版本、多珍貴、值多少錢為考量。
道理很簡單，但為什麼還是捨不得丟棄？我想除了對過去的執念之外，最主要還是來自對未來的不安，無法從擁有中解脫。畢竟恐懼與貪念是如你我這般凡人的心性，也是人生牽牽絆絆的緣由吧！
如何好好「整理」
專家建議使用中物品的整理是有方法的，首先是同一類文件資料盡量用同一尺寸；再來是不要用太多收納盒，因為會找不到；第三是若一件東西太久沒用到，就不要留下來了；最後是物物有定位，使用後立刻歸位。也有人提醒各類東西都有固定的限量，不管是衣服或書籍，只要購買一件新的，就逼自己淘汰一樣舊的。
整理前要全盤想清楚，最好不要用「大搬家」式，興頭上一舉將全部東西扔掉，這樣一定會後悔，或以後擔心是不是扔錯不該扔的東西而記掛於心，最好的方法是藉由清理外在物品而重新認識自己，並面對自己的現在與未來，再進一步將工作內容、時間分配、人生都做一番釐清。
之所以不要趁著興頭一鼓作氣將周遭的物品全部扔掉，因為完全身無長物，太乾淨、太有秩序、沒有任何雜物也令人心驚，畢竟只有太上才能忘情，其下不及於情，情之所衷，正在我輩。身無任何雜物不只是丟了人生的記憶，而且還會錯失與朋友的因緣及別人對你的期待。
整理是必要的，但也不要太過度，有點亂又不會太亂，整齊清爽又不失去人味為大原則。這也是書架、書房、辦公桌的最佳理想狀態，這種必要的小小混亂是創新、好奇的來源，也是人生活得興高采烈的條件之一。
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（本文書摘內容出自《活得興高采烈》，由出版社授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題；圖片來源：Helga Weber CC Lisenced。）
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