圖片來源:輕鬆瘦營養師 朱瑞君 授權

(本文經合作夥伴 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 授權轉載(原文連結在此),並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題)

【為什麼我們要挑選這篇文章】

對於工作忙碌的上班族而言,攝取營養均衡的食物非常重要,但你是否曾經誤把屬於澱粉類的食物當作「蔬菜」了呢?

營養師朱瑞君分享了6種常被誤認是蔬菜的澱粉類食物,下次在選擇正餐時,可以多多注意來避免攝取過多的澱粉。

(責任編輯:鄧羽辰)

文/ 營養師 朱瑞君

?常被誤認是蔬菜,其實是澱粉?!??

✅地瓜

✅南瓜

✅山藥

✅馬鈴薯

✅蓮藕

✅玉米

這些食物很常被誤認為是蔬菜

雖然相較於精緻澱粉

營養素含量較高???

但畢竟是?全榖雜糧類❗❗

份量還是要控制??

以免熱量太高唷??

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