【把將就的日子過成講究的生活】5 個生活「儀式感」設計,讓自己對日常會怦然期待

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最近的日子過得奔忙,每天不停地在不同的身份流轉,生活只剩下不斷做溝通和趕各種響著警報的 Deadline ,時間一久,便開始懷疑起自己的人生。

在偶然間看了《蒂凡尼早餐》,女主角在生活感到迷惑時,會打扮好自己,坐著計程車,到蒂凡尼的窗前,吃著早餐,享受這美好的片刻。這個片段,點醒了日常中,感到懷疑的我。透過這樣微小的「儀式」,享受為自己留下的美好片刻,讓單調的生活增添一點美好,而能微笑著繼續前進。

圖片來源:《第凡內早餐》劇照

我們也能為自己在生活的小細節上建立美好日常,生活報橘編輯推薦給你 5 種具有生活感的「儀式設計」,幫助你找回生活中的期待感和美好。

1. 用喜歡的元素,佈置房間

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房間是每天下班回家待最久的場域,更是讓自己休養身息的地方,但可能因為忙碌,久了就對這樣的空間無感,而只是當作「一個睡覺的地方」在看待。

據丹麥幸福研究機構「Happiness Research Institute」的 研究 ,對於人們整體的快樂而言,我們「對於家的感覺」相比工作或者所賺取的金錢,影響力是大的多。簡單的用自己喜歡的元素佈置房間,不論是將床單換個自己最喜歡的黃色,亦或是在牆上貼上自己和朋友們的合照、喜歡的畫家作品,就能為這個空間創造不同以往的氛圍,為自己營造舒服的場域。

每天回家後,如果能被自己喜歡的東西圍繞著,真正放鬆享受地待在這個空間,也會令人期待著每天下班後的片刻吧。

(更多營造空間的小巧思:【微調佈置讓在家窩得慵懶舒適】心理學家:「空白」讓人分心,增添特定顏色能幫你放鬆心思

2. 在精心打扮中,發現不一樣的自己

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雖然每天去的地方都一樣,不是公司就是家裡,好像沒有什麼打扮的必要,就隨便抓了一件襯衫配牛仔褲就出門了,日子也跟著日趨平淡。

心理學家 們相信一個人選擇穿在身上的顏色,會反映出情緒狀態、人格特質,甚至是性吸引力 。試試每天出門都穿著不同的顏色吧!在打扮上用心,出門時化個淡妝,噴自己珍藏已久的香水,自信的走在路上,可能今天想走奧黛麗赫本的黑色優雅風,明天想試試韓系的溫柔風格,每天都能用不同的顏色裝扮來打扮心情,讓平凡的每一天都可以過得不同。

(更多穿搭推薦:別再說我都穿睡衣出門了!日本超紅穿搭插畫教你用衣櫃裡就有的衣服穿出「新自己」

3. 在閱讀和追劇中,找回自己

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有時生活的困境,不管自己怎麼思考解方或是和朋友討論,都像是梗在心頭的一根刺,無法緩解。就這麼帶著這根刺,在日常裡繼續碰撞思考。

直到有了一些時間,翻起了一本自己很久沒看完的書或是突然想看的電影,就突然在主角的生命裡找到了解答。就像是在時間的奔忙中,我偶然間看見《蒂凡尼早餐》,而找到了現下人生狀態的解答;就像是你曾在《小王子》中,找回豢養狐貍和珍視玫瑰的純粹,然後重新獲得面對人際關係的勇敢。

每天給自己 30 分鐘,或是 10 分鐘也好,閱讀自己有興趣的書本或是觀看一集喜歡的影集,和主角來場心靈對話,找回那個對生活充滿熱情的自己。

(在閱讀裡與自己相遇:VO 生活閱讀 、和影劇中的主角一起對話:好劇 Talk

4. 寫日記/手帳,記錄平凡中的不平凡

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每天上班、下班、回家休息,日子很常就這樣過去了。但其實可能每天都有一些小驚喜或是小美好,讓重複的行程顯得不同。像是好朋友突然傳達想念的訊息、雨過天晴的彩虹、發現公司附近好吃的甜點店…… 這些都是讓每天充滿期待的小事情,而如果沒有將他們記錄下來,可能回憶時,這些日子又變得只是平凡的一天。

將這些微小的美麗時光寫下來吧!在睡前,回憶今天的時光,將這些細小而美好的時光,收藏在日記本或是手帳,甚至可以將今天手機裡隨手一拍的畫面,轉為實際的照片,貼在本子裡,感受實體的溫度。之後再翻開本子回憶時,就像是打開百寶箱般,你本以為的無趣黯淡時光,其實如此不凡,充滿閃閃發光的小美好。

(手帳風格靈感指南:【用手的溫度記錄每一天】5 位 IG 手帳達人教你打造個人風格:寫日記也可以很療癒

5. 營造不同氛圍,用音樂穿越到你喜歡的時空

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你有過在一段時間裡很常聽某一首歌,後來再聽那首歌時,就彷彿又回到那時的經驗嗎?像是跟朋友出遊時,很常聽那陣子的 KTV 排行金曲,後來再聽到這些歌,就會想起和朋友們出遊的歡樂時光嗎?音樂的力量不只如此,當放輕柔的爵士樂時,就彷彿去到有著濃郁香味的咖啡廳;播放重節拍舞曲,就彷彿到 CLUB 放鬆地展開身體跳舞,我們隨時都能在不同的音樂風格中,營造自己想要的氛圍。

試試吃晚餐時,放溫柔的爵士樂,點著香氛蠟燭,給自己一頓浪漫的晚餐,就算忙到沒空到餐廳吃飯,也能為自己製造一頓有質感的用餐體驗。或是找三五好友,聚在一起,聽你們愛的那些歌,一起回憶那些笑鬧愉快的青春時光。

就算時間過得奔忙,我們仍隨時可以為自己創造不同以往的日常,在每天製造自己喜歡的、感到舒服的的片刻,透過這些「儀式感」設計,找回對生活的掌控感,替自己營造充滿期待和心動的美好生活。

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(本文提供合作夥伴轉載)


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