「我不是完美榜樣怎麼辦?」《養出內心強大的孩子》:3 個原則讓孩子陪你一起「變得更好」

圖片來源:Pexels

(本文書摘內容出自《養出內心強大的孩子》,由 天下雜誌 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。)

《VO》導讀:

身為父母,是不是總覺得要在孩子面前表現出「完美」的模樣?

被稱為「矽谷教母」的艾絲特‧沃西基,教書累積近四十年的經驗,啟發了賈伯斯等多位傳奇人物 艾絲特建議,父母不用在孩子面前裝作毫無瑕疵,其實可以藉由孩子的幫助,來幫助自己成為更好的人。

(責任編輯:陳致加)

文 / 艾絲特‧沃西基

每個人都有缺點。你可能已經辨認出需要改變的行為了。也許你容易被小事惹惱, 常常發不必要的脾氣。與其感到愧疚或挫敗, 不如這樣想:其實你也是孩子最好的模範。因為「改變的過程」是影響極大的一課,孩子在完美的父母身上學不到 (當然沒有父母是完美的),從一再重複壞習慣的父母親身上也學不到。我們的運氣很好,擁有這個黃金機會,可以拿自己當範例,教孩子成為更好的人。

這很不容易,改變恐怕不會一夕成功,可能要花上好幾個月。但假以時間和耐心,凡事都有可能。孩子看到你努力嘗試平息怒火,會學習處理自己的情緒。 抱持行為可以改變的觀念,然後讓孩子看見你正在為改變努力,並且尋求他們的協助,就能向孩子證明改變真的是可行的

父母尋求改變的「三個原則」

坊間有各種理論和方法,但父母尋求改變大致上有三個原則:

1. 有發現,而且願意改變

尋求任何改變,第一步都是自我覺察。 我們必須先檢討問題出在哪裡,才有辦法解決問題 。靜下來,仔細分析出問題的行為。你為什麼會做這件事? 是不是多半出自於無意識? 是不是承襲自父母? 還是因為碰到教養這件事,你心中感到焦慮或不安? 不論原因為何,盡量從中學習。認出長期以來僵化的習慣,然後放手別再懊惱。寬恕自己。你會省去很多時間和痛苦。

我還記得當初向自己承認養育女兒犯過的錯(我犯了很多錯)有多困難。我並非一直是心目中理想的母親。我不只一次大發雷霆,用錯誤方式處罰女兒。我也曾經徹底失去耐心。但每個人都難免如此。我後來意識到,這種行為是代代相承的。一旦察覺想改變的行為,我就發誓要改。我相信自己。 我從承認錯誤、尋求孩子的原諒做起(就像那次偷看珍妮的日記)。我們身為父母也得不斷學習,只要還活著一天,誰都不曾停止學習 。只要下定決心,我們就能改變。我們永遠能變得更好。想想你的孩子對你來說多重要,他們值得你努力。

2. 認清目標,與孩子分享目標

一次只改變一件事就好。建議可以先從對孩子影響最大的行為做起 。可能是每天早上兒子穿衣服準備上學時,需要多點耐心。可能是你必須開始運動,讓女兒看見養成健康習慣的效果。或者你希望修補與自己母親的關係,藉此教導孩子原諒。 不論目標是什麼,決定以後就與孩子分享 。你可以說:「我希望早上對你更有耐心。你能不能幫我想一想,我應該先注意什麼?」這麼做會讓你表現出脆弱的一面,以及你真的在乎,也會引起孩子的重視。

孩子藉此機會可以看見,爸媽也是人,有希望與夢想,也有失敗和不完美。大多數孩子都會希望幫助父母。安妮的女兒蘇菲才七歲,但總會提出很好的見解。她會說:「媽咪,你可以放心把多點事情交給我跟朋友自己做。」或是「小孩子知道自己想做什麼,你只要讓他們去做就好了。」向孩子解釋,每個人都會努力想做得更好,爸媽也一樣。也向孩子說明,你為什麼想改變 。你想讓孩子看到什麼,你想給予孩子哪些啟發? 為什麼這對你很重要? 為什麼從這個目標做起? 為什麼決定現在開始?

3. 尋找解決之道時,保有彈性

你已經下定決心改變,但這次又控制不住對兒子發火了。你工作忙,下班晚了,沒能遵守承諾跟女兒去慢跑。與母親的關係比你預期中更棘手。沒關係, 改變行為和很多事一樣,很可能不會第一次就成功。這並不代表就要放棄目標

成年人想改變行為和寫作很像。我們得先寫出第一份草稿,大概知道想說些什麼以後,再一遍一遍修改,找到通順的句子,揪出邏輯謬誤。不要期待一出手就完美,你會感覺思緒清晰得多。堅守目標,但做法保有彈性。起初的策略可能行不通。為什麼行不通? 受到哪些原因阻礙? 可以如何修正、繼續前進? 有沒有沒想到的新辦法? 孩子能協助你分析問題嗎? 孩子能不能參與這個過程?

也許上學前一晚,你可以請兒子先決定明天想穿的衣服,或是當他耽誤了幾分鐘時,請他提醒你深呼吸。 別怕徵求孩子的協助與支持。這麼做反而能讓孩子知道,改變需要多大的決心。也別忘了把自己的進步記錄下來,之後才能回顧你實現了多大的改變 。文字紀錄有助於保持動力和決心,書寫也能激發創意,為計畫提供更多聰明的方法。

VO VIP 專屬天下購書優惠

養出內心強大的孩子:全球都在學的矽谷教養法,幫孩子配備未來最重要的人生實力

進入「天下網路書店的 VO 專屬店中店
就能享有專屬於 VO 讀者的 75 折 購書優惠
(把書放入購物車中,會立即轉換成專屬優惠價)

這裡買

想看更多「教養孩子的秘訣」,快來追蹤 VidaOrange 生活報橘

延伸閱讀

【如何避免把焦慮「傳染」給孩子】控制負面情緒,和孩子一起看影片練習「靜心」

【孩子有夠「歡」?】2 到 4 歲是挑戰父母的年紀,也是單純愛爸媽的年紀

為什麼學習、運動總是半途而廢?美國企管顧問:拋棄「錯誤的自律」才能養成「卓越的好習慣」

(本文書摘內容出自《養出內心強大的孩子》,由 天下雜誌 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。)


點關鍵字看更多相關文章: