你身邊一定也不乏這樣的狀況：某個人一但交了男朋友或女朋友，就幾乎在朋友聚餐中看不到他了，因為他把自己大部分的時間都貢獻給另一半，我們可能會戲稱他們是「見色忘友」的人。

這樣的情侶看似愛得如膠似漆，是令人欣羨的佳偶，但資深美國心理治療師 Denise Winn 發表在 《Psychology Today》的文章《The Key to Relationships》（關係的關鍵）可不鼓勵這樣的行為。

根據她多年的諮商經驗，很多伴侶關係之所以會越變越糟，往往是其中一方或雙方除了彼此，就沒什麼人際交流了，以下是 Winn 在伴侶諮商經驗中的體會。

兩人世界，一點都不美好

Denise Winn 曾經接過一對案主名叫 Dan 和 Shelly，在外人眼中這對同居五年的情侶感情非常好，幾乎形影不離，但實際上他們卻沒什麼共同興趣，就算真的花很多時間膩在一起，也只是在家各自滑手機而已。和內向的 Shelly 相較起來，Dan 比較喜歡交際，但每次想出去從事一些活動、交一些朋友時，他又不放心放著 Shelly 一個人，擔心非常依賴著自己的她無法在家獨處。

同樣地，還有一位個案 Kristy 曾向治療師 Winn 表示她因為佔有慾強的男朋友而和很多朋友斷了聯繫，無論是異性還是同性，只為了可以花更多時間陪伴他。然而，某日被這位男友甩了後，Kristy 不但失去了愛情，也因為太久沒聯繫的關係失去了原本的朋友圈，也不知如何再重新和他們建立關係。

還有一位來自南非的老太太叫 Bettina，五十年前嫁到英國，和已逝去的丈夫既是夫妻又是工作夥伴，至從丈夫死去後， Bettina 感覺萬分孤獨，且久久無法走出喪夫之痛，因為無論是在英國還是她的家鄉南非，她都沒有任何親友了。

以上三個案例讓 Winn 深深體悟到，擁有自己的「社交圈」在一段情感關係中的重要性。

「沒朋友」也會傷害健康

美國芝加哥大學的社會神經科學家 John Cacioppo 也曾在自己的著作《孤獨》（Loneliness）說，持續性的孤獨對心理和身體的健康傷害非常大，除了負面情緒的產生，它還會造成高血壓，對身體的傷害不比抽菸、過度肥胖還小。

無論是做志工、參加自己有興趣的課程、和鄰居或學生時期的好友聚會，除了兩人世界外還能擁有自己的社交圈，對愛情關係經營和雙方的身心健康都是最好的。

參考資料來源：

1.《Psychology Today》：The Key to Relationships
2. 《Loneliness》by  John Cacioppo

（本文提供合作夥伴轉載，首圖圖片來源：shutterstock）