「越滑 Instagram,越焦慮?」追蹤錯的人,小心 Instagram 帶來的負面影響

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超過 90%的年輕人都有使用社群軟體,每天就算不發文,也會習慣性滑一下。在這樣幾乎成癮的情況下,社群軟體會帶來壞影響聽起來就相當合理。

越滑 Instagram,越焦慮?

英國皇家公共衛生學會針對 14-24 歲的年輕人進行社群媒體 研究發現 Instagram 是帶來最多負面影響的軟體,其中以造成焦慮、失眠、對身材感到自卑及害怕錯過東西為主。

人們追蹤名人及網紅,不斷看到光鮮亮麗的圖文,就會不自覺對自己施加壓力,期望自己能變得像這些人一樣完美,如此形成一個風氣,大家在滑 Instagram 的同時就會產生 比較心態 ,因為難以短時間達到自己的目標,導致心情越來越糟。而那些網紅們,為了符合自己在 Instagram 上的形象及人設,也需要嚴厲限制自己的行為,保證自己能維持這樣完美的身材和生活, 使 Instagram 成為壓力來源。

在 Instagram 追蹤的人,也會影響你

《網路心理學、行為與社交網路》期刊上也有一項關於 Instagram 的研究,他們想知道 18 到 29 歲的年輕人使用 IG 的行為到底會不會影響他們喝酒的模式,比如說因為喝酒看起來很潮,導致他們更常喝酒。

但答案是:不會,IG 的重度使用者不等於酗酒的人,因為覺得用 IG 才跟得上潮流的人,不一定會喝酒。 唯一讓兩者有關聯性的是對同儕團體有極高歸屬感的人。 因為對同儕有著很高的歸屬感,只要朋友們做什麼,他們就會很想跟著做看看,不然會產生失去歸屬感的感受,或覺得自己被朋友們排擠。他們很容易就被身邊的人影響,換句話說,如果他們看到朋友們 IG 貼文都是酒,就會跟著這麼做。

那麼你可以從這個研究學到什麼呢? 就是謹慎追蹤人,讓自己的貼文牆盡量正面而健康。 善用社群媒體,就能找到志同道合的夥伴們,接收到精神和心靈層面上的鼓勵,甚至培養自己的社交能力,是比從前更有效的工具。反之,若交到壞朋友,一打開 Instagram 都只看得到不好的人事物,或讓你感到沮喪的貼文,自然而然被帶壞或心情變差的機率就會比從前還要更大。 俗話說:「近朱者赤,近墨者黑。」無非有它的道理在。

(參考文章來源:Psychology TodayBuzzFeed

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