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「訊息已讀不回，晚回家也沒先打電話知會一聲，打了十幾通都沒人接到。」
你是否一再因為上述這些事情而讓自己不快樂？就算他說了在開會，所以只讀了訊息，等會議結束才能回；因為加班加到太累，一時忘了打電話回家；手機調成靜音，所以沒聽到。已經知道原因了，但你還是無法放過自己和對方，一再地向對方索取安全感？
不安全感讓人窒息般痛苦
造成感情中感到不安全感的原因有很多，對方有習慣說謊的惡習，雙方都忙沒有太多相處的時間不多，或是遠距離戀愛。除了這些「現在式」的生活困境外，心理學博士 Margaret Paul 在他的諮商經驗中發現，在「過去」兒童時期缺乏家長的關心和陪伴，也可能是造成在感情中強烈希望另一半能夠時時刻刻提供安全感的原因。
Margaret 博士談到過往的一個個案，這位女性在另一半出現冷漠或是希望獨處時，會覺得自己做錯事了，所以才會遭受到這樣的「懲罰」。他認為對方是讓他能生存下去的唯一支柱，這樣的不安全感及恐懼讓他在另一半有疏離行為時，就像窒息般痛苦。
你自己就是安全感最棒的來源
面對在感情中總是感到不安，於是不斷向另一半索求安全感的情形。Margaret 博士建議有這樣困擾的人，從解決最初問題的根源來療癒自己。但不是向父母取得安全感，而是自己看照自己內在那個需要安全感的小孩，學著把自己當小孩一樣看待，好好地照顧自己。
小時候有什麼因為父母無法提供你而造成的缺憾，長大成人後的你就自己獨立去完成吧！要記得自己也可以是提供自己安全感的來源，也是最重要的來源。
情感專家 Mark Banschick 針對感情中因為其中一方對於情感的需求超出另一半的能力時，特別提醒要注意因此帶來的憂鬱及煩躁情緒，因為很可能會慢慢發展成心理疾病。所以在一意識到自己或對方的行為有異常時，建議求助專業的心理諮商介入，避免過了能夠解決問題的黃金時期。
